Δεν έχετε διάθεση για σεξ; – Οι βασικοί άξονες για την μειωμένη λίμπιντο

Ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει πολλούς άνδρες και γυναίκες κάποια στιγμή στη ζωή τους, είναι η απώλεια της επιθυμίας για σεξ.

Συνδέεται συχνά με ζητήματα σχέσης, άγχος ή κόπωση, αλλά μπορεί να αποτελεί ένδειξη ενός υποκείμενου ιατρικού προβλήματος, όπως τα μειωμένα επίπεδα ορμονών.

Η σεξουαλική επιθυμία είναι διαφορετική για τον καθένα και δεν υπάρχει “φυσιολογική” λίμπιντο. Αλλά αν διαπιστώσετε ότι η έλλειψη επιθυμίας για σεξ είναι ενοχλητική ή επηρεάζει τη σχέση σας, είναι καλή ιδέα να ζητήσετε τη βοήθεια ενός ειδικού.

Οι βασικοί άξονες για την μειωμένη λίμπιντο είναι οι εξής:

Προβλήματα σχέσης

Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι αν είστε ευχαριστημένοι στη σχέση σας. Έχετε αμφιβολίες ή ανησυχίες που θα μπορούσαν να είναι αιτία της σεξουαλικής επιθυμίας σας; Μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι το αποτέλεσμα:

• του να είστε σε μακροχρόνια σχέση και να έχετε εξοικειωθεί πολύ με τον/την σύντροφό σας
• απώλεια σεξουαλικής έλξης
• άλυτες συγκρούσεις και συχνές αντιπαραθέσεις
• φτωχή επικοινωνία
• δυσκολία εμπιστοσύνης τους ενός προς τον άλλο

Σεξουαλικά προβλήματα

Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι εάν το πρόβλημα είναι σωματικό. Για παράδειγμα, μια χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί να οφείλεται σε:

• προβλήματα εκσπερμάτισης
• στυτική δυσλειτουργία
• κολπική ξηρότητα
• πόνο στο σεξ
• αδυναμία οργασμού
• ακούσια σύσφιξη του κόλπου

Άγχος και εξάντληση

Το άγχος και η εξάντληση μπορεί να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ευτυχία σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ορμής.

Εάν αισθάνεστε ότι είστε συνεχώς κουρασμένοι, αγχωμένοι ή ανήσυχοι, ίσως χρειαστεί να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής ή να μιλήσετε με έναν γιατρό για συμβουλές.

Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι πολύ διαφορετική από το να αισθάνεστε απλά στεναχωρημένοι, ή βαριστημένοι για μικρό χρονικό διάστημα.

Είναι μια σοβαρή ασθένεια που παρεμβαίνει σε όλες τις πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής σας ζωής. Εκτός από τη χαμηλή λίμπιντο, τα σημάδια της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συναισθήματα ακραίας θλίψης που δεν υποχωρούν
• αίσθημα αδιαθεσίας ή απελπισίας
• απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για πράγματα που απολαμβάνατε

Είναι σημαντικό να δείτε έναν γιατρό εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε κατάθλιψη. Η χαμηλή σεξουαλική ορμή μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια των αντικαταθλιπτικών. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν πιστεύετε ότι αυτό μπορεί να προκαλεί τα προβλήματά σας.

Ηλικία και εμμηνόπαυση

Η μειωμένη σεξουαλική επιθυμία δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης, αλλά είναι κάτι που πολλοί άνδρες και γυναίκες βιώνουν καθώς μεγαλώνουν. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, όπως:

• μειωμένα επίπεδα σεξουαλικών ορμονών (οιστρογόνα και τεστοστερόνη) λίγο πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την εμμηνόπαυση στις γυναίκες
• μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες
• προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων κινητικότητας
• παρενέργειες κάποιου φαρμάκου

Εγκυμοσύνη, γέννηση και θηλασμός

Η απώλεια ενδιαφέροντος για σεξ είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε:

• αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών σας
• αλλαγές στο σώμα σας και προβλήματα με την εικόνα του σώματός σας
• εξάντληση
• πόνο στο σεξ που προκαλείται από τραυματισμό, όπως κόψιμο ή σχίσιμο, κατά τον τοκετό
• νέες προτεραιότητες, όπως η εστίαση στη φροντίδα του μωρού σας

Υποκείμενα προβλήματα υγείας

Οποιαδήποτε μακροχρόνια ιατρική κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική σας ορμή. Αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα της σωματικής και συναισθηματικής πίεσης που μπορούν να προκαλέσουν αυτές οι καταστάσεις ή μπορεί να είναι μια παρενέργεια της θεραπείας. Για παράδειγμα, μια χαμηλή λίμπιντο μπορεί να συσχετιστεί με:

• καρδιακή ασθένεια
• διαβήτης
• προβληματικός θυρεοειδής αδένας, που δεν παράγει αρκετές ορμόνες
• καρκίνος
• μείζονα χειρουργική επέμβαση (για παράδειγμα, χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των ωοθηκών και της μήτρας στις γυναίκες)

Φάρμακα και αντισύλληψη

Ορισμένα φάρμακα μπορεί μερικές φορές να μειώσουν τη λίμπιντο, όπως:

• φάρμακα για την υπέρταση
• πολλοί τύποι αντικαταθλιπτικών
• φάρμακα για επιληπτικές κρίσεις
• φάρμακα που ονομάζονται αντιψυχωσικά
• φάρμακο για διογκωμένο προστάτη
• φάρμακο για τον καρκίνο του προστάτη
• διάφορες αγωγές με μέθοδοι αντισύλληψης

Αλκοόλ

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να μειώσει τη σεξουαλική σας επιθυμία, επομένως είναι καλή ιδέα να μην πίνετε υπερβολικές ποσότητες.

Συνιστάται στους άνδρες και τις γυναίκες να μην πίνουν περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα.