Δεν πάει ο νους σας: Αυτά είναι τα λάθη που κάνουμε όταν μετράμε την αρτηριακή μας πίεση

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), προειδοποιεί πως αν την ώρα που μετράτε την αρτηριακή σας πίεση μιλάτε, τα πόδια σας είναι σταυρωμένα ή η ουροδόχος κύστη σας είναι γεμάτη, αλλοιώνεται το αποτέλεσμα της μέτρησης.

«Αυτά τα απλά πράγματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά, είτε ένα άτομο έχει χαρακτηρισθεί ως υπερτασικό και χρήζει θεραπείας, είτε όχι» επισημαίνει ο Δρ. Michael Hochman, επίκουρος καθηγητής Κλινικής Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνια.

«Το να ξέρετε πώς να μετράτε την αρτηριακή σας πίεση με ακρίβεια στο σπίτι και να αναγνωρίζετε λάθη στο ιατρείο, μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την πίεσή σας και να αποφύγετε περιττές αλλαγές στη φαρμακευτική αγωγή», τονίζει ο Δρ. Hochman.

Τα λάθη που κάνουμε όταν μετράμε την πίεση

Αν είναι γεμάτη η ουροδόχος κύστη, μπορεί να προσθέτει 10 με 15 μονάδες στην τιμή της αρτηριακής πίεσης. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συστήνει πάντα την ούρηση πριν τη μέτρηση.

Η λάθος στάση του σώματος κατά τη διάρκεια της μέτρησης μπορεί να αυξήσει την τιμή κατά 6 με 10 μονάδες. Πρέπει να κάθεστε σε καρέκλα, με καλή στήριξη της πλάτης και τα πόδια να ακουμπούν καλά στο πάτωμα ή σε υποπόδιο.

Αν κάθεστε σε στάση σταυροπόδι, η τιμή της αρτηριακής πίεσης μπορεί να αυξηθεί κατά 2 έως 8 μονάδες.

Αν το χέρι σας κρέμεται ή το κρατάτε κατά τη μέτρηση, μπορεί να ανέβει η τιμή έως και 10 μονάδες. Το χέρι πρέπει να είναι ακουμπισμένο σε ένα τραπέζι στο ύψος της καρδιάς.

Αν η περιχειρίδα δεν εφάπτεται απευθείας πάνω στο δέρμα αλλά παρεμβάλλεται κάποιο ρούχο, αυτό μπορεί να προσθέσει από 5 έως 50 επιπλέον μονάδες. Πρέπει να μετράτε την πίεση σε γυμνό χέρι.

Αν η περιχειρίδα του πιεσόμετρου είναι μικρή, η τιμή μπορεί να αυξηθεί κατά 2 έως 10 μονάδες.

Αν μιλάτε κατά τη διάρκεια της μέτρησης, η τιμή μπορεί να αυξηθεί κατά 10 μονάδες. Κατά τη μέτρηση πρέπει να είστε ακίνητοι και σιωπηλοί.

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να μετράμε την πίεση

Τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τη μέτρηση της πίεσης, θα πρέπει να αποφεύγετε τον καφέ και το κάπνισμα.

Οι μετρήσεις πρέπει να γίνονται πάντα σε καθιστή θέση. Αν παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση, ο γιατρός σας μπορεί κάποιες φορές να σας ζητήσει να κάνετε μετρήσεις και σε όρθια θέση για να διαπιστώσει αν η πίεση πέφτει υπερβολικά στην ορθοστασία (ορθοστατική υπόταση).

Για τη μέτρηση της πίεσης πρέπει πρώτα να μείνετε σε καθιστή θέση για περίπου 5 λεπτά.

Βεβαιωθείτε ότι το πιεσόμετρο σας δείχνει ακριβώς 0 πριν το χρησιμοποιήσετε.

Στις περισσότερες περιπτώσεις αρκούν δύο μετρήσεις της πίεσης κάθε φορά, με μεσοδιάστημα 1-2 λεπτά μεταξύ των μετρήσεων. Στη δεύτερη μέτρηση, η πίεση είναι συνήθως χαμηλότερη.