ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Όταν ακούς τη φράση “χτίσιμο μυών”, το μυαλό σου πάει σχεδόν αυτόματα σε δύο πράγματα: τη συστηματική γυμναστική και στις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη. Υπάρχουν, όμως, και άλλα μυστικά. Και “κρύβονται” στα άκρως δροσιστικά και για το καλοκαίρι ιδανικά φρούτα. Θα ενυδατωθείς, θα δροσίσεις τον οργανισμό σου και ταυτόχρονα θα… χτίσεις μύες. Δες ποια δεν πρέπει να απουσιάζουν από τα πιάτα σου!
Κεράσια
Κατακόκκινα, γευστικότατα και άκρως καλοκαιρινά. Ταιριάζουν γάντι στην εποχή και τους.. Fitness στόχους σου! Αυτοί οι μικροί πολύτιμοι λίθοι είναι πλούσιοι σε θρεπτικά συστατικά και ισχυρά αντιοξειδωτικά.
Αν κάνεις ένα μικρό ζέσταμα ακόμα και στις διακοπές σου, τότε ένα μπολ γεμάτο από κεράσια είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεσαι! Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι διαλυτές ανθοκυανίνες, που κάνουν τα κεράσια κόκκινα, μαζί με τις φυτοστερόλες (φυτικά στεροειδή), θα σε κάνουν να αισθάνεσαι, αλλά και να φαίνεσαι… όμορφη!
Καρπούζι
Είναι ο “βασιλιάς” των καλοκαιρινών φρούτων. Και όχι τυχαία. Εκτός των βασικών τους ιδιοτήτων, το καρπούζι είναι πλούσιο σε… κιτρουλίνη, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε αργινίνη, η οποία, σύμφωνα με τους ειδικούς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, βοηθώντας έτσι στην ανάπτυξη και διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Πεπόνι
Δροσιστικό και απολαυστικό. Τίποτα δεν μπορεί να ρίξει καλύτερα τη θερμοκρασία του σώματος, εκτός από το καλοκαιρινό πεπόνι. Εκτός του ότι είναι γλυκό και ζουμερό, το πεπόνι είναι ένα εξαιρετικό φρούτο για χτίσιμο μυών. Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα, δοκίμασε να το καταναλώσεις, αφού αφήσεις το στομάχι σου άδειο για μερικές ώρες.
Μπανάνα
Για έναν ανεξήγητο λόγο, είναι πάντα στα ντουλάπια της κουζίνας σου. Τώρα, έφτασε η ώρα να βρεθεί και μέσα στο στομαχάκι σου. Κράτησε στο πίσω μέρος του μυαλού σου ότι οι μπανάνες βοηθούν στο να κρατηθούν τα επίπεδα του γλυκογόνου σταθερά, προλαμβάνοντας βλάβες των μυών.
Γκρέιπφρουτ
Ροζ ή κόκκινο, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα αισθανθείς διαφορά στο σώμα σου. Εκτός από την απαραίτητη αποτοξίνωση που σου προσφέρει, το γκρέιπφρουτ εξοπλίζει το μυϊκό σου σύστημα και σε βοηθάει να αδυνατίσεις με τον πιο γευστικό τρόπο.
Μούρα
Όπως οι φράουλες, έτσι και τα μούρα αποτελούν ένα φοβερό συστατικό για smoothie, αλλά είναι επίσης «φορτωμένα» με φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά και μικροθρεπτικά συστατικά που διατηρούν την υγεία των μυών.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Σε ποιες περιοχές στο ΒΑ Αιγαίο ισχύει απαγορευτικό απόπλου λόγω ισχυρών ανέμων
- Το Škoda Elroq έκανε πρεμιέρα στην Ελλάδα
- Ουκρανία και ΝΑΤΟ θα πραγματοποιήσουν έκτακτες συνομιλίες υπό τον φόβο νέου ρωσικού πυραύλου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.