Υγεία
Ας μην κρυβόμαστε, όταν κάνουμε δίαιτα, ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε όλοι είναι ότι… πεινάμε.
Είναι σημαντικό λοιπόν να κατευνάσουμε την πείνα μας με ολιγοθερμιδικές τροφές για να μην υποκύψουμε σε ανθυγιεινές επιλογές.
Παρακάτω θα δείτε 12 επιλογές που μπορείτε να εντάξετε στη δίαιτά σας χωρίς τύψεις.
Οι τροφές αυτές θα σας βοηθήσουν επίσης αν έχετε φτάσει στο σημείο που «κολλάει» η ζυγαριά, το λεγόμενο plateau, ώστε να τονώσετε τον μεταβολισμό σας και να απαλλαγείτε από τα τελευταία περιττά κιλά:
Γκρέιπφρουτ: μισό φρούτο = 39 θερμίδες
Λαχανάκια Βρυξελλών: 1 φλιτζάνι = 38 θερμίδες
Λάχανο: 1 φλιτζάνι = 22 θερμίδες
Καφές & τσάι: χωρίς ζάχαρη ή γάλα = 0 θερμίδες
Μανιτάρια: 1 φλιτζάνι = 15 θερμίδες
Μούρα: μισό φλιτζάνι = 32 θερμίδες
Κουνουπίδι: 1 φλιτζάνι = 27 θερμίδες
Ντομάτες: 1 μέτρια ντομάτα = 22 θερμίδες
Σέλινο: 1 φλιτζάνι = 16 θερμίδες
Κολοκύθι: 1 φλιτζάνι = 20 θερμίδες
Καρότο: μισό φλιτζάνι = 22 θερμίδες
Σπανάκι: 1 φλιτζάνι = 7 θερμίδες
