ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Η βιταμίνη D βοηθά τον οργανισμό να χτίσει γερά οστά και ανοσία ενώ βελτιώνει τη διάθεση.
Αλλά νέα έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη D3 είναι πιο ωφέλιμη από τη βιταμίνη D2.
Την ώρα που οι ερευνητές αποκαλούν τις επιδράσεις της βιταμίνης D2 στην ανθρώπινη υγεία “αμφισβητήσιμες”, λένε ότι η βιταμίνη D3 μπορεί να εξισορροπήσει το ανοσοποιητικό σύστημα και να ενισχύσει την άμυνα έναντι ιογενών λοιμώξεων, όπως η COVID-19.
Αυτά τα συμπεράσματα βασίζονται σε παρατηρήσεις που έγιναν κατά τη διάρκεια μιας πειραματικής περιόδου 3 μηνών. Σε αυτήν οι συμμετέχοντες έπαιρναν καθημερινά είτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D2, είτε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D3. Η ερευνητική ομάδα εξέτασε το πώς οι δύο ποικιλίες βιταμίνης D επηρέασαν τη δραστηριότητα των γονιδίων στο αίμα των συμμετεχόντων.
Τα αποτελέσματα έρχονται σε αντίθεση με τις προηγούμενες πεποιθήσεις ότι κάθε βιταμίνη D είναι ίδια
Αυτά τα ευρήματα έρχονται σε αντίθεση με την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι οι βιταμίνες D2 και D3 παρέχουν παρόμοια οφέλη για την υγεία. Η βιταμίνη D3 φαίνεται πολύ πιο χρήσιμη για το ανοσοποιητικό σύστημα, παρέχοντας ένα “τροποποιητικό αποτέλεσμα”, που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού έναντι ιογενών και βακτηριακών ασθενειών.
“Δείξαμε ότι η βιταμίνη D3 φαίνεται να διεγείρει το σύστημα σηματοδότησης της ιντερφερόνης τύπου Ι στον οργανισμό. Αυτό είναι ένα βασικό μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, που παρέχει μια πρώτη γραμμή άμυνας ενάντια στα βακτήρια και τους ιούς. Έτσι, τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D3 αποτρέπουν την ανάπτυξη ιών και βακτηρίων στο σώμα”, λέει ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, καθηγητής Colin Smith από το πανεπιστήμιο του Surrey. “Η μελέτη μας δείχνει ότι είναι σημαντικό οι άνθρωποι να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης D3, ή κατάλληλα εμπλουτισμένα τρόφιμα, ειδικά τους χειμερινούς μήνες”.
Πού θα βρείτε τη βιταμίνη D2 και τη βιταμίνη D3
Ορισμένα εμπορικά διαθέσιμα τρόφιμα (δημητριακά πρωινού, γιαούρτι και ψωμί) είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, αλλά λίγα τρόφιμα περιέχουν φυσικά βιταμίνη D. Ευτυχώς, το σώμα μας παράγει τη βιταμίνη D3 φυσικά κάθε φορά που το ηλιακό φως (ή η τεχνητή υπεριώδης ακτινοβολία UVB) αγγίζει το δέρμα μας. Ορισμένα φυτά και μύκητες παράγουν τη βιταμίνη D2.
Πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D3, επειδή ζουν σε περιοχές όπου λαμβάνουν λίγο ηλιακό φως. Η πανδημία της COVID-19 και οι συνεχείς εκκλήσεις να μείνουμε σπίτι, απλώς επιδείνωσαν αυτήν την ανησυχητική τάση.
“Διαπιστώσαμε ότι η βιταμίνη D2 και η βιταμίνη D3 δεν έχουν την ίδια επίδραση στη γονιδιακή δραστηριότητα στον άνθρωπο. Η έλλειψη επίδρασης που βρήκαμε, όταν εξετάσαμε τη βιταμίνη D2 σημαίνει, ότι απαιτείται επειγόντως μια μεγαλύτερη μελέτη για να διευκρινιστούν οι διαφορές στα αποτελέσματα. Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η βιταμίνη D3 θα πρέπει να είναι η προτιμώμενη μορφή για εμπλουτισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα”, καταλήγει η συν-συγγραφέας της μελέτης, καθηγήτρια Susan Lanham-New, επικεφαλής του τμήματος Επιστημών Διατροφής στο πανεπιστήμιο του Surrey.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δ.Κόκοτας: «Δίνει τον αγώνα του – Πάνε όλα προς το καλύτερο» δήλωσε η αδερφή του για την κατάσταση της υγείας του
- Η ισραηλινή εφημερίδα Haaretz αποκαλύπτει: «Oι IDF πλήττουν και άμαχο πληθυσμό κατόπιν σχετικών διαταγών»
- Κρήτη: Προφυλακίστηκε ο 33χρονος Γάλλος που σκότωσε την 36χρονη στο Ηράκλειο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.