ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Τιμή και Δόξα στους Ίκαρους της Κωνσταντινούπολης!
Αδιαμφισβήτητα τα κεράσια αποτελούν από τα πιο γευστικά και αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού για μικρούς και μεγάλους.
Γνωρίζατε όμως ότι εκτός από λαχταριστά και δροσερά, έχουν πολλά οφέλη για την υγεία όλων, πόσο μάλλον των παιδιών που είναι στην ανάπτυξη και είναι απαραίτητη η επαρκής πρόσληψη θρεπτικών συστατικών καθημερινά.
Ποια είναι τα οφέλη του αγαπημένου αυτού καλοκαιρινού φρούτου για τα παιδιά;
- Έχουν αντιφλεγμονώδη δράση
Τα κεράσια είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά τα οποία συμβάλλουν στην πρόληψη χρόνιων παθήσεων όπως καρδιοπάθειες, Αλτσχάιμερ, διαβήτη και η παχυσαρκία.
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα κεράσια μεταξύ άλλων έχουν και βιταμίνη C η οποία συμβάλλει στην θωράκιση του οργανισμού και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
- Βοηθούν στον ύπνο
Το αγαπημένο καλοκαιρινό φρούτο περιέχει μία ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, τη λεγόμενη μελατονίνη. Έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση κερασιών έχει συμβάλλει στην αύξηση των μέσων ωρών του ύπνου.
- Καταπολεμούν τη δυσκοιλιότητα
Η κατανάλωση κερασιών φαίνεται βοηθά στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας και στην υγεία του εντέρου.
- Προσφέρουν ενυδάτωση
Τα κεράσια ενυδατώνουν τον οργανισμό και προστατεύουν από την αφυδάτωση η οποία ειδικά το καλοκαίρι είναι πολύ επικίνδυνη για παιδιά και ενήλικες.
Η διατροφική αξία των κερασιών
100g κεράσια περιέχουν:
- Θερμίδες: 50kcal
- Νάτριο: 3mg
- Κάλιο: 173mg
- Υδατάνθρακες: 2mg
- Φυτικές ίνες: 1,6g
- Ασβέστιο: 16mg
- Βιταμίνη C: 10mg
- Σίδηρος: 0,3g
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δημοσιογράφος του FOX News: Η αγορά της Γροιλανδίας θα μας κοστίσει περί το 1,5 τρισ.$ αλλά θα αξίζει την επένδυση
- Καρέ καρέ πλήγματα από άνδρες των ειδικών δυνάμεων της Ρωσίας στο Βερμπόβε (βίντεο)
- Μαίνεται η ένταση στην Μοζαμβίκη – Τουλάχιστον 20 νεκροί σε διαδηλώσεις
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.