ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Όσο και αν ταιριάζει στα γεύματα το αναψυκτικό, πρέπει να το αποφεύγουμε, αν και ο λόγος δεν είναι οι παραπάνω θερμίδες που θα φορτωθούμε.
Η ζάχαρη που περιέχουν τα αναψυκτικά δεν παχαίνει μόνο, αλλά προκαλεί κι άλλα προβλήματα, καθώς έρευνα έχει δείξει ότι δεν πρέπει να συνδυάζουμε την πρωτεΐνη που περιέχει το γεύμα με την ζάχαρη.
Σύμφωνα με την έρευνα που δημοσιεύτηκε στο BMC Nutrition, 27 άτομα έφαγαν 4 γεύματα. Τα 2 γεύματα περιείχαν 15% πρωτεΐνη, ένα με αναψυκτικό με ζάχαρη και ένα χωρίς ζάχαρη. Τα άλλα 2 είχαν 30% πρωτεΐνη, με τα αντίστοιχα αναψυκτικά.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το να συνοδεύεις ένα αναψυκτικό με ζάχαρη με το γεύμα σου, οδηγεί σε χαμηλότερη οξείδωση του λίπους, την διαδικασία που διασπά το λίπος στο σώμα. Μάλιστα, τα γεύματα με περισσότερη πρωτεΐνη είχαμε υψηλότερη μείωση από αυτά με λιγότερη πρωτεΐνη.
Με λίγα λόγια, το να πίνουμε ένα αναψυκτικό με ζάχαρη ενώ τρώμε ένα γεύμα υψηλό σε πρωτεΐνη, σημαίνει ότι θα κάψουμε και λιγότερο λίπος. Επιπλέον οι παραπάνω θερμίδες δεν βοήθησαν να ικανοποιηθεί η πείνα των συμμετεχόντων στην έρευνα, αντίθετα οδήγησε σε μεγαλύτερη λιγούρα.
Συνεπώς η πρόσληψη αρκετής πρωτεΐνης χωρίς την extra ζάχαρη μειώνει τη λαχτάρα για αλμυρές τροφές. Αντίθετα, όταν οι τροφές με πρωτεΐνη συνοδεύονται σε σακχαρώδη αναψυκτικά, η όρεξη ξανάρχεται. Και αυτό γιατί ο μεταβολισμός γίνεται πιο αργός και δεν επεξεργάζεται τις παραπάνω θερμίδες, με αποτέλεσμα αυτές οι παραπάνω θερμίδες να μην καίγονται και η οξείδωση του λίπους να μειώνεται.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Π.Ζούλιας για Μαρινέλλα: «Μου είπε θα βάλω εγώ ένα αμπέχονο από το βεστιάριο που βρωμάει και είναι κουρέλι;»
- «Κεφάλαιο» φλερτ: Δείτε ποια είναι τα ζώδια που κάνουν την πρώτη κίνηση και ποια παίζουν με τα βλέμματα
- Επεκτείνονται οι BRICS: Τα 9 νέα κράτη που θα ενταχθούν στη συμμαχία την 1η Ιανουαρίου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.