ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Δεν ξέρω τι νούμερα κάνει το νέο Big Brother, πάντως με τη νυν σύνθεση μια τσοντούλα την γυρίζουν εύκολα για να βγάλει τα κόστη η παραγωγή...
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Ενώ υπάρχουν τροφές που μας φτιάχνουν τη διάθεση, υπάρχουν άλλες που την καταστρέφουν.
Και όταν αυτές οι τροφές βρίσκονται στην καθημερινότητά μας, τότε μπορεί να μας χαλάνε τη διάθεση, χωρίς να το γνωρίζουμε.
Ποιες είναι αυτές οι τροφές;
Η καφεΐνη
Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν την ημέρα τους με έναν καφέ που τους δίνει ενέργεια για να ξυπνήσουν. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, ο καφές και γενικότερα η καφεΐνη (που περιέχεται σε ροφήματα και αναψυκτικά), είναι καταστροφική για την ψυχική μας υγεία. Η υπερκατανάλωση καφεΐνης (= 400 γρ., δηλαδή περίπου 4 φλιτζάνια καφέ) έχει αρνητικές επιπτώσεις στο άγχος, καθώς δίνει υπερβολικά ερεθίσματα στην περιοχή του εγκεφάλου που αντιλαμβάνεται την απειλή και τις φοβίες. Παράλληλα, η καφεΐνη βλάπτει τις περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν το άγχος.
Αλκοόλ
Όταν καταναλώνουμε αλκοόλ τη νύχτα, ο οργανισμός μας δυσκολεύεται να το μεταβολίσει, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η ποιότητα του ύπνου μας. Οι ειδικοί λένε ότι ακόμα και μια ώρα ύπνου λιγότερη έχει αρνητική επίπτωση στον τρόπο που προσλαμβάνουμε τις θερμίδες αλλά και στη διάθεσή μας.
Τεχνητά γλυκαντικά
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα με τα τεχνητά γλυκαντικά δεν είναι καταστροφικά μόνο για τη σωματική μας υγεία αλλά και για την ψυχική. Οι μέχρι τώρα έρευνες έχουν αποδείξει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά αυξάνουν τα επιβλαβή βακτήρια του εντέρου, κάτι που προκαλεί κακή διάθεση και άγχος.
Τηγανητά
Ξέρουμε ότι τα τηγανητά είναι ό,τι χειρότερο για την υγεία μας. Δεν ξέραμε όμως πόσο επιβλαβή είναι και για τη διάθεσή μας. Ουσιαστικά τα τηγανητά δεν προσφέρουν τίποτα καλό στον οργανισμό μας. Αντιθέτως, τον καταστρέφουν σε όλα τα επίπεδα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνα του 2016, η υπερκατανάλωση junk food κάνει τον οργανισμό πιο επιρρεπή στην κατάθλιψη.
Επομένως, η υγιεινή διατροφή είναι η λύση για να διατηρήσουμε σε καλά επίπεδα όχι μόνο τη σωματική αλλά και την ψυχική μας υγεία.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.