ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πολύ μπροστά η αλβανική μαφία στην Ελλάδα: «Ξεπλένει» χρήμα σε... πλυντήρια αυτοκινήτων!
prodeals

Αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Συμπτώματα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πόση Β12 χρειάζεστε την ημέρα

Αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12: Συμπτώματα και όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, γνωστή και ως ανεπάρκεια κοβαλαμίνης, είναι μια κατάσταση που αναπτύσσεται όταν το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, επειδή δεν έχει αρκετή βιταμίνη Β12.

Το σώμα σας χρειάζεται τη βιταμίνη Β12 για να παράγει υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια. Δεδομένου ότι δεν παράγει βιταμίνη Β12, πρέπει να την λαμβάνετε από τις τροφές που τρώτε, ή από συμπληρώματα.

Μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 εάν δεν μπορείτε να απορροφήσετε τη βιταμίνη Β12 λόγω προβλημάτων με το έντερο, ή εάν έχετε κακοήθη αναιμία, η οποία καθιστά δύσκολη την απορρόφηση της βιταμίνης Β12.

Χωρίς αρκετή βιταμίνη Β12, τα αιμοσφαίρια δεν σχηματίζονται σωστά μέσα στο μυελό των οστών. Αυτά τα αιμοσφαίρια πεθαίνουν νωρίτερα από το κανονικό, οδηγώντας σε αναιμία.

Ποια είναι τα συμπτώματα της αναιμίας από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12;

Εάν έχετε αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μπορεί να έχετε αρχικά τα τυπικά συμπτώματα αναιμίας, όπως:

  • Κόπωση
  • Ωχρότητα
  • Δύσπνοια
  • Πονοκέφαλος
  • Ζάλη

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η βιταμίνη Β12 είναι επίσης απαραίτητη, για να λειτουργούν σωστά ο εγκέφαλος και τα νεύρα.

Τα συμπτώματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αίσθηση σαν μυρμήγκιασμα, ή πόνος
  • Δυσκολία στο περπάτημα
  • Μη ελεγχόμενες μυϊκές κινήσεις
  • Σύγχυση, πιο αργή σκέψη, λήθη και απώλεια μνήμης
  • Ψυχικές αλλαγές, όπως κατάθλιψη, ή ευερεθιστότητα
  • Προβλήματα με την όσφρηση και τη γεύση
  • Προβλήματα όρασης
  • Διάρροια και απώλεια βάρους
  • Γλωσσίτιδα (επώδυνη, λεία, κόκκινη γλώσσα)

Πώς προλαμβάνεται η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Εάν είστε κατά τα άλλα υγιείς, η διατήρηση μιας κανονικής διατροφής εμπλουτισμένης σε βιταμίνη Β12 είναι σημαντική.

Οι τροφές που είναι καλές πηγές βιταμίνης Β12 περιλαμβάνουν:

  • Άπαχο κόκκινο κρέας και κοτόπουλο
  • Ψάρια, όπως γατόψαρο και σολομός, καθώς και θαλασσινά, όπως μύδια και στρείδια
  • Γάλα, γιαούρτι, τυρί και ενισχυμένα υποκατάστατα γάλακτος
  • Εμπλουτισμένα δημητριακά
  • Αυγά

Πόση βιταμίνη Β12 χρειάζεστε κάθε μέρα

Οι συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες βιταμίνης Β12 εξαρτώνται από την ηλικία σας, το φύλο σας και εάν είστε έγκυος, ή θηλάζετε. Ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ιατρικό ιστορικό σας για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πόση βιταμίνη Β12 χρειάζεστε κάθε μέρα.

Συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης Β12 για παιδιά και ενήλικες:

Συνιστώμενες ημερήσιες ποσότητες βιταμίνης Β12, σε μικρογραμμάρια (mcg)
ΗλικίαΆνδρας ή γυναίκαΕγκυμοσύνηΘηλασμός
1-3 ετών0,9 mcg
4-8 ετών1,2 mcg
9-13 ετών1,8 mcg
14-18 ετών2,4 mcg2,6 mcg2,8 mcg
19-50 ετών2,4 mcg2,6 mcg2,8 mcg
51+ ετών2,4 mcg (κυρίως από εμπλουτισμένα τρόφιμα, ή συμπλήρωμα)

Πώς αντιμετωπίζεται η αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12

Εάν ο γιατρός σας σας διαγνώσει με αναιμία από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, η ​​θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από την αιτία και τη σοβαρότητα της κατάστασής σας. Μερικοί ασθενείς χρειάζονται ισόβια θεραπεία.

Μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορες θεραπείες για τη θεραπεία της αναιμίας.

  • Φάρμακο βιταμίνης Β12 μπορεί να συνταγογραφηθεί από τον γιατρό σας για να το λαμβάνετε από το στόμα, ή ως ρινικό σπρέι, ή ως εμβόλιο. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση των επιπέδων της βιταμίνης Β12 στο σώμα σας. Για σοβαρή αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει εμβόλια βιταμίνης Β12 έως ότου τα επίπεδά σας είναι υγιή.
  • Μεταγγίσεις αίματος για τη θεραπεία σοβαρής αναιμίας από ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 σε συνδυασμό με θεραπεία με βιταμίνη Β12.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συστήσει να κάνετε κάποιες αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες, για να αυξήσετε την ποσότητα της βιταμίνης Β12 στη διατροφή σας.

Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να χρειαστούν μήνες για να βελτιωθούν, ανάλογα με το πόσο σοβαρά είναι. Ορισμένα συμπτώματα που σχετίζονται με τον εγκέφαλο ή τα νεύρα, όπως το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα, μπορεί να μην υποχωρήσουν ακόμη και με τη θεραπεία.

Τι συμβαίνει εάν η αναιμία λόγω ανεπάρκειας βιταμίνης Β12 δεν αντιμετωπιστεί;

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως:

  • Αιμορραγία
  • Λοιμώξεις
  • Προβλήματα με τον εγκέφαλο ή τα νεύρα
Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Όλα τα παραπάνω μπορεί να είναι μόνιμα. Τα μωρά που γεννιούνται από μητέρες που έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να έχουν αναπτυξιακές καθυστερήσεις και γενετικές ανωμαλίες του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.