ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Η προσθήκη φυλλωδών λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής αλέσεως στο πιάτο σας κάθε μέρα είναι ένα εξαιρετικό βήμα για μια πιο λεπτή μέση.
Φυλλώδη λαχανικά
Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, το λάχανο και τα λαχανικά είναι από τις καλύτερες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για να προσθέσετε στο πιάτο σας, αν θέλετε ένα πιο υγιές σώμα. Τα φυλλώδη πράσινα είναι χαμηλά σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι και ικανοποιημένοι χωρίς να τρώτε υπερβολικά.
Άπαχες Πρωτεΐνες
Η πρωτεΐνη είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά οποιασδήποτε υγιεινής διατροφής, ειδικά εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, οπότε βάλτε καθημερινά στην ζωή σας κοτόπουλο, γαλοπούλα και ψάρια. Αυτές οι πηγές πρωτεΐνης δεν είναι μόνο χαμηλές σε λίπος, αλλά βοηθούν επίσης στην οικοδόμηση και τη συντήρηση των μυών.
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Οι σύνθετοι υδατάνθρακες όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι απαραίτητοι για μια θρεπτική διατροφή και την υγιή απώλεια βάρους. Ειδικός προτείνει να εντάξετε τα δημητριακά ολικής αλέσεως στη διατροφή σας καθώς παρέχουν μια πλούσια πηγή φυτικών ινών και σύνθετων υδατανθράκων. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως το καστανό ρύζι, η κινόα και το ψωμί ολικής αλέσεως μπορούν να προσφέρουν σταθερή ενέργεια και να βοηθήσουν στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας την πιθανότητα υπερκατανάλωσης τροφής αργότερα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Γιατί το χρειάζεστε: Το power bank 22,5 W φορτίζει τις συσκευές σας όπου και αν βρίσκεστε!
- Ο Μ.Νετανιάχου σχεδιάζει με τον Ν.Τραμπ κατάπαυση του πυρός με τη Χεζμπολάχ
- Τάμμυ Σλάτον: Η γυναίκα που ζύγιζε 330 κιλά – Η προσπάθεια απώλειας βάρους και η σημερινή εμφάνισή της (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.