ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Το έντερο είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα που έχουμε στο σώμα μας με δικό του χαρακτήρα και ωράριο. Το έντερό σας δεν αφορά μόνο την πέψη. Είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της συνολικής σας υγείας.
Να πάρω συμπληρώματα; Είναι δελεαστικό να ακολουθήσετε την τελευταία τάση συμπληρωμάτων, ειδικά εκείνα που υπόσχονται θαύματα για την υγεία του εντέρου. Ωστόσο, δεν δημιουργούνται όλα τα συμπληρώματα ίσα, και μερικά μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του εντέρου σας περισσότερο παρά τη βοηθούν. Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα συμπληρώματα, ιδιαίτερα όταν λαμβάνονται σε υπερβολική ποσότητα ή χωρίς την κατάλληλη καθοδήγηση, μπορούν να αλλάξουν τη χλωρίδα του εντέρου και να οδηγήσουν σε πεπτικά προβλήματα (Journal of Gastrointestinal & Digestive System, 2019).
Επεξεργασμένα τρόφιμα: Τα σνακ και τα γεύματα μπορεί να είναι μια γρήγορη λύση, αλλά μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο έντερό σας με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε φλεγμονή και σε κίνδυνο του εντερικού φραγμού.
Η έρευνα δείχνει ότι οι δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένα τρόφιμα επηρεάζουν σημαντικά την ποικιλομορφία και την υγεία του μικροβιώματος του εντέρου μας (Nutrients, 2020).
Μην τρώτε αργά το βράδυ: Το να τρώτε αργά το βράδυ ή σε ακανόνιστα διαστήματα μπορεί να διαταράξει τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας, επηρεάζοντας όχι μόνο τον ύπνο σας αλλά και την ικανότητα του εντέρου σας να επεξεργάζεται αποτελεσματικά την τροφή. Σύμφωνα με μελέτες, η ευθυγράμμιση των διατροφικών σας προτύπων με τους κιρκάδιους ρυθμούς σας προάγει την καλύτερη πέψη και την υγεία του εντέρου (Chronobiology International, 2018).
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πίτερ Σίνφιλντ: «Έφυγε» από τη ζωή σε ηλικία 80 ετών ο ποιητής και στιχουργός των King Crimson και Σελίν Ντιόν
- Έγκλημα στο Αγρίνιο: Απολογείται το Σάββατο ο δολοφόνος της Δώρας
- Τα πρώτα Mirage 2000-5 της Γαλλίας έφτασαν στην Ουκρανία: Μεταφέρθηκαν μυστικά μέσω Πολωνίας
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.