Λεφτά υπάρχουν: Ένα εκατομμύριο ευρώ πριμ στους παίκτες της Εθνικής Ελλάδος από την ΕΠΟ για τη νίκη στην Σκωτία!
ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ
Όλοι μας γνωρίζουμε πώς τα αυγά έχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας, ωστόσο πώς επηρεάζουν την απώλεια βάρους;
Τα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες A, D, K, B2, B9, B12, E και μέταλλα όπως ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, σίδηρο και ψευδάργυρο και αποτελούν πολύτιμο μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η Δρ Carrie Ruxton, μια Σκωτσέζα διατροφολόγος, εξηγεί τα αποτελέσματα έρευνας στο περιοδικό Nutrients.
Πώς επηρεάζουν τα αυγά την απώλεια βάρους;
Σε μια μελέτη που διεξήχθη στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου του Σικάγο, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι κρόκοι αυγών περιέχουν πράγματι χοληστερόλη, αλλά ότι οι αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα σχετίζονται συχνά με τον τρόπο μαγειρέματος.
Οι διατροφολόγοι τονίζουν ότι τα άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης πρέπει να αποφεύγουν τα τηγανητά, ομελέτα με μπέικον ή λουκάνικο σε βούτυρο.
Πόσα αυγά πρέπει να τρώτε για να χάσετε βάρος;
Απαντώντας σε μια ερώτηση σχετικά με τη βέλτιστη ποσότητα αυγών σε μια δίαιτα για απώλεια βάρους, η διατροφολόγος επεσήμανε ότι η κατανάλωση επτά έως 14 αυγών την εβδομάδα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Ένα έως δύο αυγά την ημέρα, στο πλαίσιο ενός ισορροπημένου μενού, μπορεί να είναι το κλειδί της επιτυχίας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό είναι μόνο ένα στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής που επηρεάζει ολόκληρη τη διαδικασία απώλειας βάρους.
Συνιστάται να συμπεριλάβετε αυγά στη διατροφή, ειδικά για παιδιά, εφήβους και ηλικιωμένους. Αυτές οι ομάδες διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών και τα αυγά μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετική πηγή απαραίτητων θρεπτικών συστατικών για την υγεία.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο info3@pronews.gr και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.