ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να πούμε «Ευτυχές το Νέο Έτος» τώρα που πέρασαν τα Χριστούγεννα; Εμείς θα το πούμε, αλλά θα είναι «Ευτυχές» για το 90% των πολιτών;
Οι ασθενείς που ξεπερνούν τον καρκίνο ή κατορθώνουν να τον διατηρούν σε ύφεση αυξάνονται διαρκώς. Η διατροφή μπορεί να τους βοηθήσει σημαντικό σ’ αυτό.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εκτιμά ότι το 2022 περισσότερα από 53 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο είχαν ξεπεράσει τα 5 χρόνια από τη διάγνωση του καρκίνου τους. Η πενταετία από τη διάγνωση συχνά σηματοδοτεί την ίαση.
Τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι αυτοί για να διαφυλάξουν την υγεία τους; «Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή μετά τον καρκίνο, διότι μπορεί να συμβάλλει στην ανάρρωση και στη διαχείριση τυχόν συμπτωμάτων», λέει διαιτολόγος στο Ογκολογικό Τμήμα του Νοσοκομείου Martin Health, στη Φλόριντα.
Επιπλέον, όσο περνάει ο καιρός από τη επιτυχημένη θεραπεία, η διατροφή είναι μία παράμετρος της ζωής που μπορούν οι επιζήσαντες να ελέγχουν για να μειώσουν τον κίνδυνο υποτροπής της νόσου τους.
Τι χρειάζονται
Όπως εξηγεί η διαιτολόγος, μετά το τέλος της αντικαρκινικής θεραπείας οι ασθενείς είναι σημαντικό να καταναλώνουν κατ’ αρχάς περισσότερες πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάρρωση του οργανισμού από τις θεραπείες και τη νόσο.
Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται τουλάχιστον 20 γραμμάρια επιπλέον, για τους περισσότερους ανθρώπους.
Ωστόσο οι πρωτεΐνες πρέπει να είναι καλής ποιότητας. Καλές επιλογές είναι το κρέας, η σόγια και τα όσπρια. Αντιθέτως, πρέπει να προσπαθούν να αποφεύγουν τα επεξεργασμένα κρεατικά.
Η καλή ενυδάτωση του οργανισμού επίσης είναι σημαντική. Η διαιτολόγος συνιστά στους ασθενείς της να πίνουν καθημερινά 1,8 λίτρα νερό. Αντιθέτως, πρέπει να μειώνουν τα ροφήματα με πρόσθετη ζάχαρη και το αλκοόλ.
Καθώς θα περνάει ο καιρός από τη θεραπεία, σημαντικό είναι να προστίθενται στη διατροφή ολοένα περισσότερα πολύχρωμα, φυτικής προελεύσεως τρόφιμα.
«Φρούτα και λαχανικά περιέχουν άφθονες αντιοξειδωτικές και φυτοχημικές ουσίες», εξηγεί. «Οι ουσίες αυτές προστατεύουν τα κύτταρα και το γενετικό υλικό (DNA) τους, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο καρκίνου».
Η διαιτολόγος συνιστά επίσης συχνά στους ασθενείς της να μαγειρεύουν στο σπίτι, ούτως ώστε να έχουν τον έλεγχο των συστατικών που χρησιμοποιούν.
Πολύ σημαντικό είναι, τέλος, η προσεγμένη διατροφή να συνδυάζεται με συστηματική φυσική δραστηριότητα. Οι καθημερινοί περίπατοι με γρήγορο βήμα και η κηπουρική είναι δύο πολύ ευχάριστες και αγχολυτικές δραστηριότητες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ο Αρχιμανδρίτης Ιάκωβος Δημητρόπουλος εκοιμήθη ανήμερα των Χριστουγέννων
- Ιωάννινα: «Ξεχύθηκαν» στη στεριά τα αγριεμένα νερά της λίμνης Παμβώτιδας (φωτο)
- «Είμαι αθώος – Δεν απείλησα την πρώην γυναίκα μου» λέει ο δεύτερος αστυνομικός της Βουλής που κατηγορείται για ενδοοικογενειακή βία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.