ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο EHealth στο Οντάριο του Καναδά, Michelle Saari, αποκάλυψε τους τρόπους με τους οποίους τα σχόλια σχετικά με την εμφάνισή ή την απόφαση να κάνετε δίαιτα θα μπορούσαν ενδεχομένως να εκτροχιάσουν την πρόοδό σας.
«Η απώλεια βάρους είναι ένα βαθιά προσωπικό ταξίδι. Δεν υποστηρίζουν όλες οι οικογένειες αυτή την απόφαση», είπε στο Fox News .
Όταν μοιράζεστε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους, είναι σύνηθες τα μέλη της οικογένειας ή οι φίλοι να απαντούν «φαίνεστε καλά» ή «δεν χρειάζεται να χάσετε βάρος», εξήγησε η Saari. «Αν και καλοπροαίρετα, αυτά τα σχόλια μπορούν να υπονομεύσουν την προσωπική σας επιλογή».
Όπως αναφέρεται στην Daily Mail, η διαιτολόγος είπε ότι ένα άλλο μειονέκτημα της αποκάλυψης των σχεδίων σας για την απώλειας βάρους είναι τα σχόλια για τις αλλαγές στο σώμα σας. Μπορεί να νομίζουν ότι σας κάνουν ένα κομπλιμέντο, αλλά θα μπορούσε να γυρίσει μπούμερανγκ.
«Η έρευνα δείχνει ότι τέτοιες παρατηρήσεις μπορεί να οδηγήσουν σε διαταραγμένη διατροφή», είπε η Saari.
Πρόσθεσε ότι «κρατώντας το ταξίδι αδυνατίσματος ιδιωτικό, είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σας, χωρίς εξωτερικές παρεμβολές».
Αν πάλι ψάχνετε κάποιον στον οποίο θα πρέπει να λογοδοτήσετε ώστε να μείνετε προσηλωμένοι στον στόχο σας, η ειδικός συνέστησε να βρείτε έναν φίλο με παρόμοιους στόχους και να «θέσετε ξεκάθαρα όρια» σχετικά με το «τι είδους υποστήριξη θεωρείτε χρήσιμη».
Το να μιλάτε για τους στόχους σας για απώλεια βάρους με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί επίσης να είναι αντιπαραγωγικό. Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης διαπίστωσε ότι το να κρατάτε μυστική τη διατροφή σας θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της αποτυχίας. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι μοιράζονταν λεπτομέρειες με την οικογένεια και τους φίλους τους ήταν λιγότερο πιθανό να πετύχουν τους στόχους τους.
Οι ερευνητές εξήγησαν ότι η θετική αναγνώριση που λαμβάνουν οι άνθρωποι όταν συζητούν τη διατροφή τους μπορεί να ερμηνευθεί ως επίτευγμα. Ως αποτέλεσμα, όσοι κάνουν δίαιτα είναι λιγότερο πιθανό να τηρούν το πρόγραμμά τους τόσο αυστηρά όσο πριν.
«Ο κίνδυνος είναι να αισθάνεστε ότι έχετε ήδη φτάσει στον στόχο και γι’ αυτό να σταματάτε πριν την ολοκλήρωση του προγράμματός σας», εξήγησε ο Δρ Peter Gollwitzer, καθηγητής ψυχολογίας που ηγήθηκε της μελέτης.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Γερμανία: Ο Μ.Πιστόριους δεν θα διεκδικήσει την ηγεσία του SPD παρότι προηγείται στις δημοσκοπήσεις
- Ο Κιμ Γιονγκ Ουν κατηγορεί τις ΗΠΑ για κλιμάκωση της έντασης και των προκλήσεων
- Καιρός: Σφοδρές βροχές και καταιγίδες σήμερα σε όλη τη χώρα – Ισχυροί άνεμοι στο Αιγαίο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.