ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Τα τελευταία χρόνια το θέμα της σωστής διατροφής είναι κάτι που μας απασχολεί πολύ. Αυτό συμβαίνει είτε για λόγους υγείας, είτε για λόγους βάρους. Για να πετύχουμε αυτό που επιθυμούμε, υπάρχουν διάφοροι τρόποι, τρώγοντας σωστά και υγιεινά.
Σε αυτούς συγκαταλέγεται και το mindful eating ή στα ελληνικά ενσυνείδητη διατροφή, μια από τις μεγαλύτερες τάσεις των τελευταίων ετών.
Η ενσυνείδητη διατροφή είναι μια διαδικασία που εφαρμόζουμε στον προγραμματισμό που κάνουμε για τα γεύματά μας μέσα στην ημέρα και μας προτρέπει να σκεφτούμε με λογική τους λόγους για τους οποίους καταναλώνουμε συγκεκριμένες τροφές σε συγκεκριμένο χρόνο.
Αυτό που πρέπει να ρωτήσουμε τον εαυτό μας είναι: Τι τρώω; Πότε το τρώω; Που το τρώω; και Γιατί το τρώω; Η συγκεκριμένη διαδικασία μας βοηθά αρκετά γιατί επιλέγουμε τη διατροφή μας, ζυγίζουμε τα υπέρ και τα κατά της και τρώμε με περισσότερη συνείδηση και πιο υγιεινά.
Η τάση αυτή μας βοηθά σε αρκετά πράγματα. Να τρώμε μόνο όταν πεινάμε, βοηθά στην πέψη και την αποφυγή του τσιμπολογήματος, μας βοηθά να τηρήσουμε τη δίαιτά μας, μειώνει το στρες και μας προσανατολίζει σε πιο υγιεινές επιλογές, έχοντας πάντα απόλυτη συνείδηση ως προς το τι τρώμε.
Για να το πετύχουμε αυτό θα πρέπει να σκεφτούμε λογικά. Δεν είναι εύκολο αλλά ούτε και ανέφικτο, αλλά πρόκειται για έναν νέο τρόπο ζωής που έχει μακροπρόθεσμα αποτελέσματα. Όπως όλα, θέλει συγκέντρωση στον στόχο, επιμονή, υπομονή και φυσικά μεγάλη προσπάθεια.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Χαμός με τον Μ.Χάρελ: Ο πρώην παίκτης του NBA έπαιξε ξύλο με αντίπαλους παίκτες και οπαδούς στην Αυστραλία (βίντεο)
- Η εντυπωσιακή νέα εκπρόσωπος Τύπου του Λ.Οίκου Κ.Λέβιτ: Νέα & κουκλάρα αντικαθιστά την μαύρη λεσβία Καρίν Ζαν-Πιέρ
- Βόλος: Αστυνομικοί δέχθηκαν επίθεση – Υπό κράτηση ένα άτομο
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.