ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Να πούμε «Ευτυχές το Νέο Έτος» τώρα που πέρασαν τα Χριστούγεννα; Εμείς θα το πούμε, αλλά θα είναι «Ευτυχές» για το 90% των πολιτών;
Μπορεί οι υδατάνθρακες να είναι απαραίτητοι ωστόσο η επιλογή του σωστού είδους είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά για όσους έχουν υψηλό σάκχαρο στο αίμα.
Υπάρχουν επιλογές ψωμιού που είναι πιο υγιεινές από άλλες.
Σύμφωνα με την καθηγήτρια Lisa Young, συγγραφέα του βιβλίου Finally Full, Finally Slim, το ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα ζάχαρης και χαμηλή ποσότητα φυτικών ινών είναι από τις χειρότερες επιλογές, καθώς μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Οι φυτικές ίνες, αντίθετα, βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου.
Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ απλών και σύνθετων υδατανθράκων.
Απλοί υδατάνθρακες: Περιέχουν μία ή δύο μονάδες σακχάρου, όπως η γλυκόζη και η φρουκτόζη, και απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό, ανεβάζοντας απότομα το σάκχαρο.
Σύνθετοι υδατάνθρακες: Έχουν πιο περίπλοκη χημική δομή και αποτελούνται από τρία ή περισσότερα είδη σακχάρων. Επειδή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να διασπαστούν, αυξάνουν το σάκχαρο σταδιακά, προσφέροντας μεγαλύτερη σταθερότητα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Τελεσίγραφο από τους φιλότουρκους ισλαμιστές της Δαμασκού στους Κούρδους
- Η ΕΛΑΣ αποδίδει την ευθύνη στα ηλεκτρικά αυτοκίνητα για την συμφόρηση στους χιονισμένους δρόμους του Παρνασσού
- Η serial killer που σκότωνε παρθένες και λουζόταν με το αίμα τους: Έμεινε στην ιστορία ως «η Κόμισσα του αίματος»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.