ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Tα φουντούκια μπορούν να προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η μείωση του βάρους, της χοληστερόλης και της φλεγμονής.
Τα φουντούκια περιέχουν βιταμίνη Ε, πρωτεΐνη και υγιή λιπαρά. Μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία της καρδιάς και να μειώσουν τη χοληστερόλη.
Δείτε αναλυτικά ποια οφέλη έχουν αυτοί οι ξηροί καρποί για την υγεία μας.
Προάγουν την υγεία της καρδιάς
Τα φουντούκια μπορεί να βοηθήσουν στην υγεία της καρδιάς. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε αυτούς τους ξηρούς καρπούς μπορεί να βελτιώσει τους βιοδείκτες καρδιαγγειακού κινδύνου, μειώνοντας ενδεχομένως τον κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων.
Μείωση της φλεγμονής
Η κατανάλωση φουντουκιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της φλεγμονής. Μια μελέτη του 2013, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φουντούκια μείωσε τα σημάδια φλεγμονής μεταξύ των συμμετεχόντων. Ωστόσο, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να διακριβωθεί.
Προωθεί την υγεία του σπέρματος
Πρόσφατη έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση περισσότερων ξηρών καρπών, συμπεριλαμβανομένων των φουντουκιών, μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και να βελτιώσει την ποιότητά τους.
Οι ερευνητές τονίζουν ότι σε αυτή τη μικρή μελέτη συμμετείχαν υγιείς, γόνιμοι συμμετέχοντες και απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν τα οφέλη ισχύουν για τον ευρύτερο πληθυσμό.
Μείωση βάρους
Μια μελέτη του 2018 βρήκε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ξηρών καρπών, της μειωμένης αύξησης βάρους και του χαμηλότερου κινδύνου παχυσαρκίας. Στη μελέτη, οι συμμετέχοντες που έτρωγαν περισσότερους ξηρούς καρπούς είχαν λιγότερες πιθανότητες να γίνουν υπέρβαροι από εκείνους που δεν έτρωγαν.
Τα φουντούκια περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες προάγουν τη σωστή λειτουργία του εντέρου.
Μείωση της χοληστερόλης
Επίσης, η κατανάλωση φουντουκιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης. Μια μελέτη του 2013 διαπίστωσε ότι μια διατροφή πλούσια σε φουντούκια μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης των συμμετεχόντων.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Βρετανία: «Η Ρωσία χρησιμοποιεί συνδυασμό FPV και Su-34 για να βομβαρδίζει τις ουκρανικές δυνάμεις»
- Μιχάλης Κουινέλης: Πένθος για τον ράπερ – «Έφυγε» από τη ζωή ο πατέρας του
- Απολύει 5.500 άτομα η Bosch – Σε απεργία προχωρούν οι εργαζόμενοι αυτοκινητοβιομηχανιών στη Γερμανία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.