ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου πυραύλου της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Ο καφές είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία μας με περισσότερους από έναν τρόπους.
Ο καφές περιέχει πολυφαινόλες (ισχυρά αντιοξειδωτικά), μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου και ακόμη και να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο!
Ωστόσο, αν και ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να βελτιώσει θετικά τη συνολική υγεία σας, υπάρχουν μερικές προειδοποιήσεις που πρέπει να λάβετε υπόψη, όπως το τι κάνει ο καφές στην αρτηριακή πίεση.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καφές δεν είναι το μόνο πράγμα που πρέπει να μας ανησυχεί, αλλά η κατανάλωση καφεΐνης γενικά. Η κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει μια σύντομη αλλά δραματική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Αν και ο λόγος σύνδεσης μεταξύ των δύο είναι ακόμα ασαφής, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι η καφεΐνη μπορεί να μπλοκάρει μια ορμόνη που κρατά τις αρτηρίες διευρυμένες, με αποτέλεσμα να αυξάνεται η πίεση του αίματος.
Εάν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται κατά 5 έως 10 μονάδες 30 λεπτά μετά την κατανάλωση καφεΐνης, τότε είναι σώφρον να μειώσετε την καφεΐνη που παίρνετε. Ειδικά αν έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση).
Ωστόσο, αν και ο καφές αυξάνει την πίεση σε αρκετούς ανθρώπους, δεν το κάνει σε όλους. Σε κάποια άτομα, η κατανάλωση καφεΐνης δεν έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Οι ερευνητές καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό είναι πιθανό να οφείλεται στην ανοχή που αναπτύσσουν στην καφεΐνη με την πάροδο του χρόνου, όσοι την καταναλώνουν πολύ τακτικά.
Τα 235 ml καφέ περιέχουν περίπου 100 mg καφεΐνης. Το συνιστώμενο ημερήσιο όριο καφεΐνης είναι 400 χιλιοστόγραμμα την ημέρα.
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας από αυτήν δεν συνιστάται λόγω των επιπτώσεων στην αρτηριακή πίεση καθώς και της αύξησης του στρες, της αϋπνίας και των πεπτικών προβλημάτων.
Εάν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης τείνουν να είναι υψηλότερα από το κανονικό, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό σχετικά με την πρόσληψη καφεΐνης. Εάν σας προτείνει να περιορίσετε το πόσο καφέ πίνετε, υπάρχει πάντα και η λύση του καφέ χωρίς καφεΐνη!
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Καλιφόρνια: Εντοπίστηκε το πρώτο κρούσμα γρίπης των πτηνών σε παιδί
- Η «γεμάτη» νόημα ανάρτηση του Γιόαβ Γκάλαντ…με σκοποβολή (φωτο)
- ΗΠΑ: Επιβάτες αεροπλάνου έδεσαν με ταινία άνδρα που ήθελε να ανοίξει την πόρτα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.