Διατροφή
Το νερό είναι πολύ σημαντικό για να λειτουργεί σωστά ο οργανισμός μας.
Αλλά ισχύει και το ότι δεν αρέσει σε όλους. Και αυτοί πίνουν αρκετά λιγότερο νερό από αυτό που προβλέπεται.
Υπάρχουν όμως μερικά μικρά κόλπα, για όσους ανήκουν σε αυτή την κατηγορία, που θα τους βοηθήσουν να πίνουν περισσότερο νερό.
Πιείτε νερό πριν να διψάσετε
Αν διψάτε, τότε αυτό δεν αποτελεί καλό δείκτη για την κατάσταση ενυδάτωσής σας. Όταν αισθάνεστε διψασμένοι, το σώμα σας έχει αρκετό νερό ήδη, ώστε να μειώσει την απόδοσή σας κατά 30%. Μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κόπωση έχοντας διαρκώς δίπλα σας ένα μπουκάλι με νερό.
Κρατήστε δροσερό το νερό σας
Οι προτιμήσεις θερμοκρασίας μπορεί να ποικίλλουν από άνθρωπο σε άνθρωπο, αλλά είναι γενικά πιο πιθανό να πίνετε περισσότερο νερό, όπως αναφέρει η Joanne Larsen, διαιτολόγο με έδρα το Ντένβερ.
