ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Η πληθώρα πληροφοριών για την υγεία και τη διατροφή καθιστά δύσκολο το τι πρέπει να πιστεύετε και τι όχι.
Γι΄αυτό η σωστή ενημέρωση από ειδικούς είναι η καλύτερη λύση αν θέλετε να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο διατροφής σας που θα επηρεάσουν θετικά την υγεία σας.
Ας δούμε μερικούς από τους πιο γνωστούς μύθους:
Μύθος: Οι υδατάνθρακες είναι κακοί
Οι υδατάνθρακες είναι μια ζωτική πηγή ενέργειας για το σώμα γι΄αυτό και απαραίτητοι. Ενώ είναι αλήθεια ότι ορισμένοι τύποι υδατανθράκων, όπως τα επεξεργασμένα σάκχαρα, πρέπει να περιορίζονται, οι υδατάνθρακες από δημητριακά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά είναι σημαντικοί για τον οργανισμό.
Μύθος: Οι δίαιτες χωρίς γλουτένη είναι πιο υγιεινές
Ενώ οι δίαιτες χωρίς γλουτένη είναι απαραίτητες για όσους πάσχουν από κοιλιοκάκη ή δυσανεξία στη γλουτένη, δεν είναι εγγενώς πιο υγιεινές για όλους. Ορισμένα προϊόντα χωρίς γλουτένη έχουν συχνά υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά.
Μύθος: Οι δίαιτες αποτοξίνωσης καθαρίζουν το σώμα
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης π.χ.με χυμούς, δεν υποστηρίζονται επιστημονικά και μπορεί να είναι επιβλαβείς. Το συκώτι και τα νεφρά είναι τα φυσικά αποτοξινωτικά του σώματος και η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να κάνετε μια αποτοξίνωση.
Μύθος: Τα συμπληρώματα είναι μια γρήγορη λύση
Ενώ τα συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση συγκεκριμένων ελλείψεων σε θρεπτικά συστατικά, δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ισορροπημένη και θρεπτική διατροφή. Σε πολλές περιπτώσεις, η λήψη θρεπτικών συστατικών από ολόκληρα τρόφιμα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να βελτιώσετε την υγεία σας.
Μύθος: Οι δίαιτες πλούσιες σε λιπαρά προκαλούν καρδιακές παθήσεις
Τα λιπαρά είναι σημαντικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής, αλλά το είδος των λιπαρών που καταναλώνεται είναι ζωτικής σημασίας. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά έχουν συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, ενώ τα ακόρεστα λίπη, όπως αυτά που βρίσκονται στους ξηρούς καρπούς, τους σπόρους και τα ψάρια, έχει αποδειχθεί ότι έχουν προστατευτική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Πάντα να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία υγείας πριν κάνετε αλλαγές στη διατροφή της.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Η guest εμφάνιση που έκανε ο Κ.Χαρδαβέλλας στα τελευταία επεισόδια της σειράς «Κόκκινο Δωμάτιο» (βίντεο)
- Ε.Αταμάν: «Έπλεξε» το εγκώμιο στον Κ.Ναν – «Για μένα ο καλύτερος παίκτης είναι πάντα ο πρωταθλητής»
- Θ.Κατερινόπουλος για θάνατο Κ.Χαρδαβέλλα: «Ήταν φίλος μου και δύσκολα ο Κώστας έκανε φίλους μπάτσους»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.