ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Τα καρύδια χάρη στα πολύτιμα θρεπτικά συστατικά που περιέχουν χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς και ως «τροφή για το μυαλό».
Εξάλλου καθόλου τυχαίο δεν είναι το γεγονός ότι το σχήμα των καρυδιών μοιάζει με τον ανθρώπινο εγκέφαλο ενώ οι πτυχές του είναι παρόμοιες με εκείνες του νεοφλοιού.
Έκτος από τα πολλά και σημαντικά θρεπτικά συστατικά, ιδίως ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν νέες έρευνες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι τα καρύδια προστατεύουν τη ψυχική υγεία και το έντερο, αναφέρει το healthline.com.
Συγκεκριμένα νέα μελέτη δημοσιεύεται στην διατροφική επιθεώρηση Nutrients τεκμηριώνει ότι μόλις 56 γραμμάρια καρυδιών ημερησίως είναι αρκετά για να αντιμετωπίσουν τις βλαβερές επιπτώσεων του στρες.
Καρύδια: Τι έδειξε η έρευνα
Κατά τη διάρκεια της έρευνας που έγινε οι ερευνητές διαπίστωσε πώς όσοι κατανάλωναν μια χούφτα καρύδια την ημέρα, ανέφεραν βελτιωμένη ψυχική υγεία. Επίσης βελτιώθηκε ο ύπνος τους και ο μεταβολισμός τους.
Έξαλλου σύμφωνα με τους ειδικούς τα καρύδια είναι πλούσια σε συστατικά που προάγουν την υγεία του εγκεφάλου καθώς μεταξύ άλλων περιέχουν:
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
Αντιοξειδωτικές ουσίες
Μελατονίνη (είναι η ορμόνη του ύπνου)
Πολυφαινόλες
Φολικό οξύ
Βιταμίνη Ε
«Γνωρίζαμε πάντα ότι τα καρύδια είναι μια τροφή που προάγει την υγεία. Λόγω του σχεδιασμού και της διάρκειας αυτής της μελέτης, τα ευρήματα δίνουν πραγματικά μια εικόνα για το πώς μια απλή τροφή όπως τα καρύδια μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση του στρες», αναφέρει ο εξηγεί ο διδακτορικός ερευνητής Mauritz F. Herselman.
Από την πλευρά της η καθηγήτρια Larisa Bobrovskaya, PhD τονίζει healthline.com, στο πως «είναι σαφές ότι η κατανάλωση καρυδιών ως υγιεινό διατροφικό πρότυπο μπορεί να έχει θετικές επιδράσεις στη νόηση και την ψυχική υγεία, ενδεχομένως λόγω της άφθονης περιεκτικότητάς τους σε ωμέγα-3».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ελβετία: Σάλος με «εξομολόγηση» σε Ιησού που δημιουργήθηκε με τεχνητή νοημοσύνη
- Μ.Νετανιάχου: Ο κατάλογος των χωρών που πρέπει να τον συλλάβουν μετά το ένταλμα από το Διεθνές Ποινικό Δικαστήριο
- Έφτασε στην πλατεία Συντάγματος το 19,5 μέτρων χριστουγεννιάτικο δέντρο του Δήμου Αθηναίων
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.