ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Το πεκάν ανήκει στους ξηρούς καρπούς που έχουν την υψηλότερη διατροφική αξία.
Μάλιστα, τα οφέλη τους για τον οργανισμό είναι πολλά και σχετίζονται με την απώλεια βάρους, την εγκεφαλική λειτουργία και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.
Τα οφέλη των πεκάν
Είναι χορταστικά
Μία χούφτα πεκάν έχει μόλις 200 θερμίδες, 3 γραμμάρια φυτικών ινών, 3 γραμμάρια πρωτεΐνης και 20 γραμμάτια ακόρεστων λιπαρών. Είναι ένα θρεπτικό και χορταστικό σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους για ώρα.
Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα
Τα πεκάν είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, ένα είδος αντιοξειδωτικών που έχει συσχετιστεί με την πρόληψη χρόνιων ασθενειών και τη διατήρηση του σωματικού βάρους.
Κάνει καλό στην υγεία της καρδιάς
Τα πεκάν είναι πλούσια σε μονοακόρεστα λιπαρά τα οποία βελτιώνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Επίσης τα πεκάν περιέχουν βήτα καροτίνη και βιταμίνη Ε που προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες μετριάζοντας τις επιπτώσεις της χρόνιας φλεγμονής.
Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα πεκάν έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και η κατανάλωσή τους σταθεροποιεί τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας και τα επίπεδα ενέργειας σταθερά για ώρα.
Τονώνουν τον εγκέφαλο
Τα πεκάν είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε η οποία σύμφωνα με έρευνες, μειώνει τις πιθανότητες Αλτσχάιμερ και άνοιας έως και 25%.
Βοηθούν στην απώλεια βάρους
Τα πεκάν περιέχουν ελαϊκό οξύ, ένα είδος λίπους που σας κάνει να νιώθετε χορτάτοι για ώρα, μειώνοντας έτσι τα τσιμπολογήματα και την αίσθηση πείνας μέσα στη μέρα.
Ικανοποιούν τη λιγούρα για αλμυρό σνακ
Οι ανάλατοι ξηροί καρποί είναι ένα φυσικά σνακ χωρίς νάτριο, καθιστώντας τους ιδανικούς για όσους ακολουθούν μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή θέλουν να περιορίσουν την κατανάλωση αλμυρών τροφίμων.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ο Ν.Τραμπ ιδρύει Εθνικό Συμβούλιο Ενέργειας – Eπικεφαλής του ο νέος υπουργός Εσωτερικών Νταγκ Μπέργκουμ
- Ινδία: Πυρκαγιά ξέσπασε σε νοσοκομείο – Νεκρά δέκα νεογέννητα
- Κροατία: Απαλλάχθηκε από τα καθήκοντά του ο υπουργός Υγείας που συνελήφθη για διαφθορά
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.