Διατροφή
Η κατανάλωση καφέ με άδειο στομάχι το πρωί μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία μας, σύμφωνα με ειδικό σε θέματα εντέρου.
Η Ολίβια Χέντλουντ, διατροφοθεραπεύτρια στην αλυσίδα γυμναστηρίων Livingwell, λέει πως η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στο έντερο και τις ορμόνες σας.
Σύμφωνα με την Αμερικανίδα διατροφολόγο, ο καφές είναι όξινος και επομένως «σκληρός» με το άδειο στομάχι ενώ οδηγεί το σώμα σε κατάσταση υψηλού στρες και διαταράσσει τις ορμόνες σας.
Τι μπορείτε όμως να καταναλώσετε πρωί πρωί; Αυγά, ωμά γαλακτοκομικά, μούρα ή μήλα, αχλάδια , πριν πάρετε την πρωινή σας δόση σε καφέ.
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ νηστικοί
«Αν πίνετε καφέ πρωί πρωί με άδειο στομάχι, σταματήστε ό,τι κάνετε κι ακούστε. Τα βάζετε με τις ορμόνες σας» λέει η ειδικός σε βίντεο που ανάρτησε στο TikTok. «Ο καφές δεν είναι μόνο όξινος, αλλά ‘σκληρός’ για το στομάχι σας το πρωί, αλλά κυριολεκτικά οδηγεί το σώμα σας σε μια αντίδραση στρεσογόνα, εκτοξεύει κορτιζόλη και σας βάζει σε ένα είδος κατάστασης μάχη».
Εξηγεί επίσης ότι αυτή η αντίδραση είναι που προκαλεί νευρικότητα και τρέμουλο μετά τον καφέ καθώς και αυτό το «πραγματικά καλόσυναίσθημα όπου νιώθουμε ότι μπορούμε να κατακτήσουμε τον κόσμο». Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα επιβαρύνει το σώμα σας, ειδικά τις γυναίκες και όσους έχουν προβλήματα με το έντερο ή ορμονικές διαταραχές. Κάτι άλλο που μπορεί να προκαλέσει η συνήθεια αυτή, είναι ορμονικά προβλήματα, όπως η ακμή.
«Συνήθιζα να πίνω πολλά φλιτζάνια καφέ με άδειο στομάχι, να νιώθω ότι ήμουν στην κορυφή του κόσμου. Ωστόσο, είχα πολλά ορμονικά προβλήματα, όπως ακμή, και αναρωτιόμουν γιατί» είπε η διατροφολόγος. «Είναι επειδή το σώμα σας είναι στρεσαρισμένο. Φάτε κάτι ελαφρύ πριν πιείτε καφέ, βάλτε το σαν στόχο. Σας υπόσχομαι ότι θα παρατηρήσετε διαφορά» πρόσθεσε.
