ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Τα σνακ που καταναλώνεις ανάμεσα στα γεύματα, όταν τα επιλέγεις σωστά, μπορούν να αποτελέσουν κομμάτι μιας ισορροπημένης διατροφής.
Επιλέγοντας σνακ που είναι πυκνά σε θρεπτικά συστατικά, νόστιμα στη γεύση και σωστά στην ποσότητα, μπορείς να απολαύσεις σνακ χωρίς παράλληλα να φοβάσαι την αύξηση του βάρους σου.
Ακολουθούν μερικά νόστιμα και θρεπτικά σνακ που μπορείς να απολαμβάνεις καθημερινά
1. Φρέσκα φρούτα
Τα φρούτα είναι τα γλυκά της φύσης, γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Επίλεξε ολόκληρα φρούτα, όπως μήλα, πορτοκάλια, μούρα ή μπανάνες, για ένα δροσερό και γλυκό σνακ που θα σου χαρίσει μια φυσική ενέργεια και βοηθά να κρατήσεις τις λιγούρες μακριά.
2. Στικς λαχανικών με χούμους
Τραγανά στικς λαχανικών, όπως καρότα, σέλινο, αγγούρι ή πιπεριές, σε συνδυασμό με κρεμώδες χούμους αποτελούν ένα ικανοποιητικό και χαμηλών θερμίδων σνακ. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και νερό, ενισχύοντας το αίσθημα πληρότητας, ενώ το χούμους προσθέτει πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά για διαρκή ενέργεια.
3. Γιαούρτι με μούρα
Το γιαούρτι είναι γεμάτο πρωτεΐνη και σε βοηθά να αισθάνεσαι χορτάτη και ικανοποιημένη. Συνδύασε το με πλούσια σε αντιοξειδωτικά μούρα για πρόσθετες φυτικές ίνες και βιταμίνες.
4. Ξηροί καρποί και σπόροι
Μια μικρή χούφτα ξηρών καρπών ή σπόρων προσφέρει μια δόση από υγιή για την καρδιά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, οι κολοκυθόσποροι και οι ηλιόσποροι αποτελούν εξαιρετικές επιλογές. Απλά πρόσεξε το μέγεθος των μερίδων, καθώς οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε θερμίδες.
5. Κράκερς ολικής άλεσης με αβοκάντο
Τα κράκερς ολικής άλεσης σε συνδυασμό με αβοκάντο αποτελούν ένα νόστιμο και πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά σνακ. Το αβοκάντο είναι γεμάτο με υγιεινά λιπαρά και φυτικές ίνες, ενώ τα κράκερς ολικής άλεσης παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες για διαρκή ενέργεια.
6. Βραστά αυγά
Τα βραστά αυγά είναι ένα βολικό και πλούσιο σε πρωτεΐνες σνακ που μπορεί να σε βοηθήσει να περιορίσεις την πείνα σου και να σε κρατήσει χορτάτη μεταξύ των γευμάτων. Είναι, επίσης, εύκολα στην μεταφορά και το μαγείρεμα τους.
7. Ρυζογκοφρέτες με βούτυρο ξηρών καρπών
Οι ελαφριές και τραγανές ρυζογκοφρέτες με το αγαπημένο σου βούτυρο ξηρών καρπών παρέχουν έναν ικανοποιητικό συνδυασμό υδατανθράκων, πρωτεΐνης και υγιεινών λιπαρών. Αναζήτησε βούτυρα ξηρών καρπών με ελάχιστα πρόσθετα σάκχαρα και χωρίς υδρογονωμένα έλαια.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ελλάδα – Αγγλία 0-3: Υπερίσχυσε η διαφορά ποιότητας των αποδεκατισμένων Άγγλων απέναντι στη νωχελικότητα της Ελλάδας
- Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός σε σολάριουμ γυμναστηρίου 3 μέρες μετά την εξαφάνισή του (βίντεο)
- Bουλγαρία: Συνελήφθη αλλοδαπός που είχε δολοφονήσει έναν ηλικιωμένο στα Φάρσαλα
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.