ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Μπορεί να έχει τύχει σε μια φάση της ζωής σου (ή και περισσότερες) να ξεκινήσεις κάποια δίαιτα. Ξέρεις τι θα συμβεί στο σώμα σου;
Υπάρχουν πολλές δίαιτες που μπορείς να βρεις ακόμα και διαβάζοντας στο internet. Οι τάσεις είναι πολλές, όπως η διαλειμματική νηστεία, keto diet και πολλές άλλες. Ωστόσο, για κάτι τόσο σοβαρό, θα πρέπει πάντα να ρωτάς πρώτα απ’ όλα να ρωτάς τον διατροφολόγο σου. Για όποιον λόγο κι αν κάνεις δίαιτα, θα πρέπει να το κάνεις με το σωστό τρόπο.
Τα οφέλη της δίαιτας, μπορεί να μην τα δεις αμέσως. Χρειάζεται χρόνος και επιμονή. Τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σου όταν αλλάξεις διατροφικές συνήθειες; Πόσος χρόνος χρειάζεται για να δεις αποτελέσματα; Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που φαίνονται άμεσα.
Σύμφωνα με τον παθολόγο Terry Wahls, οι υγιεινές τροφές μπορούν να αρχίσουν να επιδιορθώνουν το έντερό μας μέσα σε μόλις 20 λεπτά και να αντικαταστήσουν τους πυροδοτητές φλεγμονής (όπως είναι η ζάχαρη και οι απλοί υδατάνθρακες) με τους μη φλεγμονώδεις (όπως τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης). Επιπλέον, μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου μέσα σε λίγες ώρες.
Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί ακόμα χρόνος για να μεταμορφωθεί πραγματικά το σώμα σου. Αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη διατροφή και τους στόχους που έχουμε θέσει. Για παράδειγμα, μια μελέτη του 2011 που δημοσιεύτηκε στο Diabetologia έδειξε ότι ο διαβήτης τύπου 2 θα μπορούσε να αντιστραφεί εντός οκτώ εβδομάδων από την υιοθέτηση μιας δίαιτας χαμηλών θερμίδων. Για δίαιτες που βοηθούν την καρδιά, το WebMD σημειώνει ότι μπορεί να χρειαστούν από τρεις εβδομάδες έως τρεις μήνες για να φανούν αποτελέσματα.
Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, κανένα σώμα δεν είναι ίδιο και δεν είναι όλες οι δίαιτες ασφαλείς. Ο εμπειρικός κανόνας, σύμφωνα με την Cleveland Clinic, είναι να καταναλώνεις λιγότερες θερμίδες. Στη συνέχεια, το σύστημά σας θα χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος για καύσιμο.
Μια νέα, πιο υγιεινή διατροφή, όπως είπαμε μπορεί να ενισχύσει το έντερο, τη δύναμη του εγκεφάλου, την υγεία της καρδιάς και άλλες σωματικές λειτουργίες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα νιώσεις καλύτερα αμέσως.
Από την άλλη, μια εξαιρετικά περιοριστική δίαιτα που στερεί από τον οργανισμό βασικά θρεπτικά συστατικά ή που πυροδοτεί τη γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες συνέπειες. Εάν το σώμα αντιδρά με κράμπες, πόνους, ζαλάδες, προβλήματα με το έντερο, ξηροστομία ή απώλεια μαλλιών, τότε πρέπει να το πάρεις ως σημάδι ότι η διατροφή σου είναι πολύ περιοριστική.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Κ.Πιερρακάκης: «Το Πολυτεχνείο δεν είναι μόνο μία ημέρα μνήμης – Είναι ένα σύμβολο ενότητας απέναντι στον διχασμό»
- Αμαλιάδα: «Φαίνεται πως κάτι δεν πάει καλά» με τους θανάτους των μωρών – Πέφτει σε αντιφάσεις η Ε.Μουρτζούκου
- Νέα μελέτη: Δείτε πόσες ώρες καθιστικής συμπεριφοράς αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών και θανάτου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.