ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Γνωρίζετε τι κοινό έχουν τα μήλα, το τσάι, η μαύρη σοκολάτα και τα σταφύλια; Θα πείτε ότι το καθένα από αυτά έχουν οφέλη για την υγεία και δεν θα έχετε άδικο και ο συνδυασμός τους προσφέρει προστασία στην καρδιά, αν καταναλώνονται καθημερινά.
Μια νέα ανασκόπηση περίπου 150 μελετών από την Ακαδημία Διατροφής και Διαιτολογίας των ΗΠΑ, ένα μήλο, λίγα μούρα και δυο φλιτζάνια τσάι την ημέρα, έχουν στην περιεκτικότητα της περίπου 500mg φλαβονόλες, μιας ένωσης δηλαδή που ευνοεί την καλή λειτουργία της καρδιάς.
Αυτή την πολύτιμη ουσία μπορούμε να την συναντήσουμε επίσης στο κόκκινο κρασί και στη μαύρη σοκολάτα. Τα οφέλη είναι πολλά καθώς μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, προσβολών αλλά και εγκεφαλικού. Οι φλαβονόλες παράλληλα σχετίζονται με το χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας αισθητά τον κίνδυνο βλάβης στα μάτια και στα νεύρα.
Η ανασκόπηση επιβεβαιώνει επίσης ότι οι φλαβονόλες έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών. Η περιεκτικότητα του κάθε τροφίμου, όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, είναι η εξής:
Ωστόσο οι επιστήμονες αναφέρουν ότι οι κίνδυνοι για την υγεία από το αλκοόλ όπως και άλλα προϊόντα που έχουν λιπαρά και ζάχαρη, όπως δηλαδή η μαύρη σοκολάτα «είναι πιθανό να υπερτερούν των ωφελειών» από τις φλαβανόλες.
Τα οφέλη, όπως λένε προκύπτουν από τη λήψη του συστατικού από τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα διατροφής, που μπορεί να προκαλέσουν ηπατική βλάβη και προβλήματα στο στομάχι αν λαμβάνονται σε υπερβολικό βαθμό.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ο περιφερειακός σύμβουλος Κεντρικής Μακεδονίας Β.Ρόκος διοργανώνει ημερίδα με θέμα την «Καταπολέμηση της βίας κατά των γυναικών»
- Ε.Μασκ: «Έρχεται συντριπτική ήττα για την Κ.Χάρις»!
- Ρωσικό FPV κατέστρεψε τεθωρακισμένα οχήματα των ουκρανικών δυνάμεων στην Πετρίβκα (βίντεο)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.