ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Αν είσαι λάτρης του ποτού ξέρεις πολύ καλά πως πρόκειται για έναν από τους μεγαλύτερους εχθρούς της διατροφής που κάνεις. Ωστόσο οι ειδικοί υποστηρίζουν πως υπάρχουν τρόποι να μπορέσεις να απολαύσεις το αγαπημένο σου ποτό με την κατάλληλη προσοχή.
Πώς μπορείς να το εντάξεις στην καθημερινότητα με ασφάλεια
Το καλύτερο που μπορείς να κάνεις είναι να μείνεις στα δύο ποτά την εβδομάδα. Δεν είναι ότι δεν μπορείς να πιείς ένα ή δύο παραπάνω, αλλά προσπάθησε να μην πίνεις πάνω από δύο μέσα στην ημέρα. Γενικά, να έχεις κατά νου ότι όσο πιο πολύ μαζεύεσαι τόσο καλύτερη δουλειά κάνεις με τα κιλά σου. Σίγουρα ωστόσο μπορείς να καταναλώσεις ένα ποτήρι παραπάνω μπίρα σε σχέση με ένα ποτήρι ουίσκι που θα προσθέσει κιλά. Αλλά αυτό διαφέρει με το ποτό και αυτό ακριβώς θα δούμε παρακάτω.
Μπίρα
Μία μπίρα μπορεί να περιέχει από 103 μέχρι 350 θερμίδες ανά 355 ml συνολικά. Οπότε παρότι υπάρχει «χώρος» για να το παρακάνεις, καλύτερα να μην ξεπερνάς τις δύο μπίρες το μήνα.
Τεκίλα, ρούμι και λοιπά αλκοολούχα
Η τεκίλα μαζί με τη βότκα, το ρούμι και το τζιν, έχουν όλα μηδέν γραμμάρια σε υδατάνθρακες. Δεν πρόκειται να αυξήσουν το σάκχαρό σου, υπό την προϋπόθεση να τα πίνεις σκέτα και όχι ως βάση σε κοκτέιλ.
Κρασί
Τα περισσότερα κρασιά δεν έχουν πάνω από 130 θερμίδες ανά 5ml ποτηριού. Η ζάχαρη όμως δεν είναι ίδια σε όλα και κάποια λευκά, όπως τα chardonnay, μπορούν να περιέχουν μέχρι και 1.4 ανά γραμμάριο. Με προσοχή λοιπόν και ειδικά αν είσαι διαβητικός.
Κοκτέιλ
Μπορεί να τρελαίνεσαι γι’ αυτά αλλά τα κοκτέιλ που περιέχουν ζάχαρη, σιρόπια και άλλους σταθεροποιητές, είναι από τις χειρότερες επιλογές. Σκέψου πως ένα White Russian ή μια Pina Colada, περιέχουν μέχρι και 500 θερμίδες οπότε καλύτερα να κολλήσεις με τα straight up ποτά.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ισραήλ: Δύο φωτοβολίδες έπεσαν μπροστά από το σπίτι του Μ.Νετανιάχου στην Καισάρεια (βίντεο)
- Η ανάρτησή της Κ.Φίνου μέσα από το νοσοκομείο – «Κι έτσι ξαφνικά»
- Εσύ το ήξερες; – Να τι συμβαίνει αν δεν καθαρίζεις συχνά το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.