ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Το καλοκαίρι, είναι η ιδανική περίοδο για κολύμβηση και όπως αναφέρουν και οι ειδικοί οι λόγοι για να το βάλεις στο πρόγραμμά σου ειδικά την περίοδο της εγκυμοσύνης είναι περισσότεροι από ένας.
Τα οφέλη της κολύμβησης στην εγκυμοσύνη
Το κολύμπι προσφέρει ήπιας έντασης άσκησης και παράλληλα είναι διασκεδαστικό.
«Το κολύμπι είναι εξαιρετική γυμναστική» αναφέρει η Barbara Bergin ορθοπεδικό χειρούργος. «Απομακρύνει την πίεση από τις αρθρώσεις που καταπονούνται λόγω του αυξημένου βάρους» συμπληρώνει. Τα βασικότερα οφέλη της είναι τα εξής:
- Ανακουφίζει από πόσνους στο σώμα και γενικά στη μέση
- Μειώνει το πρήξιμο στα άκρα
- Ανακουφίζει από τη ναυτία
- Ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος
- Προστατεύει από τον πόνο στην πλάτη
- Δυναμώνει τους μύες της πυελικής περιοχής
- Ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία
Ποιο τρίμηνο είναι καλύτερο για την εγκυμοσύνη;
Το κολύμπι είναι ασφαλές και ωφέλιμο όλα τα τρίμηνα της εγκυμοσύνης, ακόμα και λίγοι πριν τον τοκετό.
Γενικά, όσο πλησιάζει η ώρα του τοκετού, η κίνηση και η γυμναστική δυσκολεύουν. Η μόνη εξαίρεση είναι η κολύμβηση, καθώς το νερό μέσω της ανύψωσης δεν επιβαρύνει το σώμα.
Τι να προσέξεις
Κολύμπι σε καθαρά νερά. Επίλεξε παραλίες μα καθαρά νερά και πισίνες με νερό που έχει χλώριο.
Μπαίνε πάντα με προσοχή στην πισίνα ή τη θάλασσα. Στην πισίνα ελλοχεύει ο κίνδυνος να γλιστρήσεις και στη θάλασσα να σκοντάψεις σε κάποιο βράχο που βρίσκεται κάτω από το νερό και δεν τον βλέπεις.
Πίνε πολύ νερό. Μπορεί να μην το νιώθεις, αλλά όταν κολυμπας για ώρα ιδρώνεις και το σώμα χάνει νερό. Μην ξεχνάς λοιπόν να καταναλώνεις επαρκή ποσότητα νερού μέσα στην ημέρα και ιδίως μετά την άσκηση.
Μην το παρακάνεις. Άκουτο σώμα σου και εάν νιώθεις ότι κουράζεσαι, είναι η κατάλληλη στιγμή για να σταματήσεις.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Θ.Κολυδάς κατά μετεωρολόγων: «Αντί να ζητήσουν μια ειλικρινή συγνώμη λαβώνουν την επιστήμη»
- Ασθενής σεισμική δόνηση 2,4 Ρίχτερ στην Αττική
- Live Φινλανδία – Ελλάδα 0-0: Σε εξέλιξη η αναμέτρηση στο Ελσίνκι με στόχο την νίκη
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.