Είναι τελικά καλό να περπατάτε ξυπόλητοι στο σπίτι; – Οι ειδικοί απαντούν

Μπορεί να μοιάζει με καθημερινή συνήθεια που δεν της δίνουμε σημασία, αλλά το πώς περπατάμε μέσα στο σπίτι –με παντόφλες, με κάλτσες ή εντελώς ξυπόλητοι– έχει επίδραση στη σωματική μας υγεία.

Όλο και περισσότεροι ειδικοί μιλούν για τα οφέλη του να αφήνουμε τα πόδια μας… ελεύθερα, αρκεί να προσέχουμε πού πατάμε.

Σύμφωνα με τον κλινικό ποδίατρο Δρ. Ρόμπερτ Κονενέλο, η απευθείας επαφή με το πάτωμα μπορεί να ενεργοποιήσει και να ενδυναμώσει τους μύες των ποδιών.

«Είμαι ένθερμος υποστηρικτής του να περπατάμε ξυπόλητοι στο σπίτι», αναφέρει.

«Αυτό ενισχύει τη μυϊκή δύναμη στα πόδια».

Όπως εξηγεί, η χρήση παπουτσιών σε καθημερινή βάση μπορεί με τον καιρό να αποδυναμώσει τους μύες, επηρεάζοντας αρνητικά τη σταθερότητα και τη γενική κινητικότητα, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε.

Η δερματολόγος Δρ. Χάνα Κόπελμαν προσθέτει τη δική της οπτική, τονίζοντας πως το δέρμα των ποδιών έχει ανάγκη να «αναπνέει». Το περπάτημα χωρίς κάλτσες ή παπούτσια μειώνει την υγρασία και τον κίνδυνο μυκητιασικών λοιμώξεων.

Επιπλέον, η απλή επαφή του ποδιού με το πάτωμα μπορεί να λειτουργήσει σαν ένα φυσικό μασάζ, με ευεργετικά αποτελέσματα που θυμίζουν ρεφλεξολογία.

Οι «παγίδες» του να περπατάς ξυπόλητος

Φυσικά, τίποτα δεν είναι απόλυτα ακίνδυνο. Η Κόπελμαν υπογραμμίζει πως σε ορισμένα σπίτια, η επαφή με το πάτωμα σημαίνει ταυτόχρονα επαφή με σκόνη, χνούδια, τρίχες ή υπολείμματα καθαριστικών, κάτι που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα ή να προκαλέσει αλλεργίες.

Ο Δρ. Κονενέλο προειδοποιεί για τραυματισμούς – από τα πιο αθώα (ένα στραβοπάτημα ή ένα μικρό κόψιμο) μέχρι τα πιο… επίπονα, όπως το πάτημα σε κάποιο παιδικό παιχνίδι. \

«Όταν περπατάς χωρίς καμία προστασία, ο κίνδυνος μικρών ατυχημάτων είναι υπαρκτός», επισημαίνει.

Ένας ακόμη σημαντικός κίνδυνος είναι η καταπόνηση των πελμάτων. Αν περπατάμε για ώρες πάνω σε σκληρές επιφάνειες χωρίς υποστήριξη, υπάρχει πιθανότητα να εμφανιστεί φλεγμονή, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα – μια επώδυνη κατάσταση στη βάση του πέλματος.

Πότε πρέπει να φοράμε παπούτσια ή κάλτσες

Για όσους στέκονται πολλή ώρα, για παράδειγμα στην κουζίνα, οι ειδικοί προτείνουν να φορούν κάποια μαλακά, ελαφριά υποδήματα, ώστε να αποφεύγεται η υπερβολική πίεση σε συγκεκριμένα σημεία του ποδιού.

Οι κάλτσες, από την άλλη, μπορεί να είναι ένας καλός ενδιάμεσος δρόμος. Προσφέρουν μια βασική προστασία, χωρίς να μπλοκάρουν τελείως την αίσθηση του δαπέδου.

Το περπάτημα στο σπίτι χωρίς παπούτσια μπορεί να είναι υγιεινό και ενισχυτικό για τα πόδια μας – αρκεί να το κάνουμε με σύνεση, να γνωρίζουμε τις ιδιαιτερότητες του χώρου μας και φυσικά να φροντίζουμε την καθαριότητα και την υγιεινή των πελμάτων.