Εννιά κανόνες από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Επισκεπτών Υγείας για ασφαλείς διακοπές

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να απολαύσετε τις διακοπές σας από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Επισκεπτών Υγείας:

• Εξαιτίας της πρόσφατης αύξησης κρουσμάτων covid-19, επιλέξτε πιο ήσυχους προορισμούς και αποφύγετε τα πολυσύχναστα μέρη. Αν χρησιμοποιήσετε δημόσια μέσα μεταφοράς όπως πλοίο, τρένο ή αεροπλάνο, ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνονται.
• Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μειώσουν την εγρήγορση, γι’ αυτό είναι σημαντικό να πίνετε άφθονα υγρά για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
• Το καλοκαίρι μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του σώματός μας και τις διατροφικές μας συνήθειες.
• Προσπαθήστε να διατηρήσετε το συνηθισμένο σας πρόγραμμα γευμάτων όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Άτομα με χρόνιες παθήσεις πρέπει να πάρουν ειδικά μέτρα για να προστατεύσουν την υγεία τους. Αυτό περιλαμβάνει την προστασία του δέρματος και των άκρων, καθώς και τη διατήρηση της καλής λειτουργίας του σώματος. Ειδική προσοχή χρειάζονται οι διαβητικοί και οι ρευματοπαθείς.
• Έχετε πάντα μαζί σας μια τσάντα με τα απαραίτητα φαρμακεία. Προσέξτε ιδιαίτερα τη μεταφορά και αποθήκευση των φαρμάκων. Τα φάρμακα που χρειάζονται ψυγείο πρέπει να φυλάσσονται σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστες. Όταν βρίσκεστε στη θάλασσα, φυλάξτε τα φάρμακα σε σκιερό μέρος και μην τα αφήνετε στον ήλιο.
• Μην κολυμπάτε μετά από κατανάλωση αλκοόλ ή φαγητού.
• Κολυμπήστε σε αναγνωρίσιμες και ασφαλείς παραλίες και πισίνες, κατά προτίμηση σε μέρη με ναυαγοσώστες και εξοπλισμό ασφαλείας.
• Να είστε προετοιμασμένοι για θαλάσσια τσιμπήματα. Δερματικές βλάβες μπορεί να προκληθούν μετά από τυχαία επαφή ή δείγμα από υδρόβιους οργανισμούς, με αποτέλεσμα δερματικά εξανθήματα και σε κάποιες περιπτώσεις εμφάνιση συστηματικών αντιδράσεων. Να έχετε μαζί σας κάποια κρέμα κορτικοστεροειδών, ή κάποιο αντιισταμινικό.
• Για να αποφύγετε τις ισχυρές ακτίνες UV και τις υψηλές θερμοκρασίες, βγείτε έξω πριν από τις 10 π.μ. ή μετά τις 4 μ.μ. Αν σκοπεύετε να μείνετε έξω για πολλή ώρα, βρείτε σκιερά σημεία ή μέρη με κλιματισμό για να δροσιστείτε.