ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Η γυμναστική δεν πρέπει να λείπει από την καθημερινότητά μας και οι λόγοι είναι περισσότεροι από ένας.
Η συστηματική άσκηση δεν είναι μόνο σύμμαχος στην απώλεια βάρους, αλλά παράλληλα δυναμώνει τους μύες, τα οστά και βελτιώνει τη διάθεση.
Ακόμα και αν δεν έχετε χρόνο να πάτε γυμναστήριο μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά και να κάνετε γυμναστική και στο σπίτι.
Υπάρχουν προγράμματα κατάλληλα και για αρχάριους και μάλιστα χωρίς εξοπλισμό. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε τα αθλητικά σας, να πατήσετε “play” στο βίντεο και έτοιμοι.
30λεπτο πρόγραμμα ασκήσεων cardio στο σπίτι
Η Rachel Gullota μας δείχνει παρακάτω εύκολες ασκήσεις cardio για απώλεια βάρους και εκγύμναση όλου του σώματος. Τριάντα λεπτά αρκούν και υπολογίζεται ότι χάνετε συνολικά περίπου 500 θερμίδες.
Η cardio είναι η γνωστή αερόβια γυμναστική η οποία βελτιώνει τη λειτουργία της καρδιάς, των πνευμόνων και είναι ιδιαίτερα δημοφιλής γιατί γυμνάζει όλο το σώμα.
Δείτε τις ασκήσεις βήμα-βήμα στο παρακάτω βίντεο:
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Μήνυμα με λέιζερ από απόσταση 16 εκατομμυρίων χιλιομέτρων έλαβε η Γη σύμφωνα με τη NASA
- Χαβάη: Η στιγμή της συντριβής αεροσκάφους – Νεκροί ο 22χρονος εκπαιδευόμενος και ο πιλότος εκπαιδευτής του
- Νοτιοκορεάτης βουλευτής: «Τουλάχιστον 100 Βορειοκορεάτες στρατιώτες σκοτώθηκαν σε μάχες στην Ουκρανία»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.