ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Μην είστε βέβαιοι ότι ο Β.Πούτιν έθεσε θέμα δραχμής για την Ελλάδα... «στο άσχετο»!
Το 2011 ο Chris Hemsworth πρωταγωνίστησε στην πρώτη ταινία του Thor. Ύστερα από 11 χρόνια, ο Αυστραλός ηθοποιός έχει υποδυθεί τον συγκεκριμένο ρόλο σε οκτώ ταινίες της Marvel και έχει ταυτιστεί ουσιαστικά με τον ήρωα.
Στην τελευταία είναι το Thor: Love and Thunder, η μορφή του είναι ίδια κι απαράλλαχτη: μακριά μαλλιά, γένια και φουσκωμένοι δικέφαλοι.
Οι τελευταίοι δεν είναι, προφανώς, αποτέλεσμα μοντάζ καθώς, όπως παρατηρούμε στους λογαριασμούς των κοινωνικών του δικτύων, ο Chris Hemsworth γυμνάζεται σκληρά καθημερινά με σκοπό να διατηρήσει σε φόρμα το σώμα του.
Ποιες είναι οι ασκήσεις, όμως, που χρησιμοποιεί πιο συχνά για να είναι τόσο fit;
Οι 800 επαναλήψεις του Chris Hemsworth
Ο Αυστραλός ηθοποιός δημοσίευσε ένα video στον προσωπικό του λογαριασμό στο Instagram, που μετρά περισσότερους από 54 εκατ. ακολούθους, στο οποίο δείχνει σε όλους τη σκληρή του προπόνηση.
Κάτω από αυτό πόσταρε αναλυτικά τις ασκήσεις που περιλαμβάνονται στο πρόγραμμα γυμναστικής. Έχουμε και λέμε:
Κάμψεις με αλτήρες
Εκτάσεις με μπάρα
Εκτάσεις τρικέφαλων
Βαθιά καθίσματα
Προβολές (για το αριστερό και για το δεξί πόδι)
Κωπηλατική με μπάρα
Πλάγιοι κοιλιακοί από όρθια θέση
Το κάθε σετ περιλαμβάνει 10 επαναλήψεις κάθε άσκησης. Ο ίδιος, μάλιστα, συνιστά σε όσους θέλουν να ακολουθήσουν το πρόγραμμά του να επαναλάβουν 10 φορές το σετ. Κάτι που σε απλά μαθηματικά (σ.σ: και υπολογίζοντας ότι οι ασκήσεις είναι οκτώ, αφού οι προβολές είναι και για αριστερό και για δεξί πόδι) σημαίνει: 800 επαναλήψεις σε κάθε προπόνηση.
Η σκληρή προπόνηση του Thor
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- «Φεγγάρι του Κάστορα»: «Μαγικές» εικόνες από την τελευταία υπερπανσέληνο του 2024 (φωτο)
- Πάτρα: Μαθήτρια πήγε στο σχολείο με μαχαίρι – σιδερογροθιά – «Το είχα για λόγους ασφαλείας» είπε στους αστυνομικούς
- Ο υποψήφιος υπουργός Δικαιοσύνης δημοσίευσε βίντεο από τους πανηγυρισμούς της Α.Λατινοπούλου για τη νίκη Ν.Τραμπ
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.