Μπορεί να είναι αρκετό: Το 1 λεπτό γυμναστικής που μπορεί να κάνει τη διαφορά

Δεν είναι όλοι λάτρεις της γυμναστικής, ειδικά της καθημερινής. Οι περισσότεροι το κάνουν για λόγους υγείας ή εμφάνισης. Αλλά όλοι γνωρίζουν ότι ακόμα και λίγη γυμναστική έχει μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και 1 λεπτό αρκεί.

Μετά από έρευνες, επιστήμονες διαπίστωσαν πως ένα σύντομο ξέσπασμα σωματικής άσκησης μπορεί να έχει ευεργετικές επιδράσεις, κυρίως στις γυναίκες.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν πως οι γυναίκες που κάνουν κατά μέσο όρο 1 με 2 λεπτά γυμναστική την ημέρα είχαν κατά 4% καλύτερη σκελετική υγεία, από όσες έκαναν λιγότερο από 1 λεπτό.

«Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν είναι καλύτερο να κάνει κανείς συνεχόμενα γυμναστική μέσα σε μία ημέρα ή να μοιράζει την ίδια διάρκεια σε όλες τις ημέρες της εβδομάδας ή αν η ελαφρώς μεγαλύτερης διάρκειας γυμναστική 1-2 ημέρες την εβδομάδα είναι εξίσου ωφέλιμη όσο η γυμναστική για 1-2 λεπτά την ημέρα» σχολιάζει η επικεφαλής συντάκτρια της μελέτης, Δρ Βικτόρια Στάιλς, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ.