ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Θα μελετήσει κάποιος στα Επιτελεία την κατάρρευση του συριακού Στρατού; Ή νομίζουν ότι «Δεν μας αφορά»;
Mια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Journal of Sports, διαπίστωσε ότι η διατήρηση μιας συνήθους ταχύτητας περπατήματος 3,5 χλμ την ώρα ή μεγαλύτερη μείωσε σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 στο μέλλον.
Κάθε αύξηση κατά 0,6 mph συσχετίστηκε με μείωση του κινδύνου κατά 9%.
Για να καταλήξουν σε αυτά τα αποτελέσματα, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 10 μελέτες σχετικά με τη σχέση μεταξύ της ταχύτητας περπατήματος και του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 σε ενήλικες.
Οι προηγούμενες μελέτες, που είχαν δημοσιευθεί μεταξύ 1999 και 2022, είχαν στοιχεία για πάνω από μισό εκατομμύριο ενήλικες από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιαπωνία και το Ηνωμένο Βασίλειο, για περιόδους που κυμαίνονταν από 3 έως 11 χρόνια.
Η συγκεντρωτική ανάλυση δεδομένων αποκάλυψε ότι σε σύγκριση με το περπάτημα με ταχύτητα κάτω των 2 χλμ. την ώρα, μια μέση ή κανονική ταχύτητα βάδισης 2 έως 3 mph συσχετίστηκε με 15% χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη τύπου 2, ανεξάρτητα από το χρόνο που αφιερώθηκε στο περπάτημα.
Το αρκετά γρήγορο περπάτημα με ταχύτητα 3 έως 4 mph συσχετίστηκε με υψηλότερη μείωση του κινδύνου ασθένειας κατά 24% σε σύγκριση με τον περίπατο. Αυτή η μείωση του κινδύνου εκτινάχθηκε στο 39% εάν ο συνήθης ρυθμός περπατήματος ήταν μεγαλύτερος από 4 mph.
Οι συγγραφείς της μελέτης υπολόγισαν ότι αυτό το υψηλότερο επίπεδο μείωσης κινδύνου ισοδυναμούσε με 2,24 λιγότερες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 ανά 100 άτομα.
Η ανάλυση τόνισε ότι το κλειδί για την απόκτηση του οφέλους ήταν η επίτευξη του ορίου της συνήθους ταχύτητας περπατήματος των 2,5 mph — ή 87 βήματα ανά λεπτό για τους άνδρες και 100 βήματα ανά λεπτό για τις γυναίκες.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Καλαμάτα: Θρήνος στην κηδεία του 52χρονου που δολοφονήθηκε από τον Τούρκο υπάλληλό του
- Αμφιλοχία: Ποδοσφαιριστής σε τοπική ομάδα ο 27χρονος που ανασύρθηκε νεκρός από το βυθισμένο ΙΧ
- Αντύπας για εκδηλώσεις θαυμασμού: «Ανέβηκαν 500 γυναίκες πάνω στην πίστα και τα έριξαν όλα»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.