Φυσική Κατάσταση
«Χαμό» έχει προκαλέσει η νέα τάση στη γυμναστική η οποία είναι το περπάτημα προς τα… πίσω, καθώς σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί μεταξύ άλλων να βελτιώσει την ισορροπία.
Mάλιστα, τα βίντεο στο TikTok έχουν συγκεντρώσει σχεδόν 2 εκατομμύρια προβολές.
Μάλιστα η νέα αυτή τάση περπατήματος επικροτείται και από τους ειδικούς.
«Περπατώντας προς τα πίσω δυναμώνετε όλους τους μυς που δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά στα πόδια σας» δήλωσε ο εργοθεραπευτής @Kali.Ot.
@kali.ot THE BEST THING YOU CAN DO TO STRENGTHEN YOUR KNEES ➡️ walking backwards 🚶♀️from an occupational therapist 💪🩺 #CapCut #occupationaltherapy #knees #kneestrength #kneerehab #kneeworkout #legworkout #treadmill #walking #walkbackwards ♬ This Is How We Do It – Montell Jordan
«Αυτό αυξάνει τη σταθερότητα στο γόνατό σας και αποτρέπει κάθε είδους τραυματισμό» πρόσθεσε.
Έρευνα του 2019 διαπίστωσε επίσης ότι το «περπάτημα προς τα πίσω» ήταν ευεργετικό για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.
Το εν λόγω περπάτημα δεν χρειάζεται να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποκομίσετε οφέλη – μπορεί αντίθετα να γίνεται κατά διαστήματα, σύμφωνα με τον personal trainer Michael Hamlin, ο οποίος πρόσθεσε ότι είναι επίσης μια εξαιρετική προπόνηση για τους τετρακέφαλους.
@motivationaldocWalking Backwards Can Change Your Life! Dr. Mandell♬ original sound – Motivationaldoc
«Επιπλέον, το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία. Απαιτεί αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση, διεγείροντας ενδεχομένως τον εγκέφαλο», πρόσθεσε ο Hamlin.
Άλλοι ειδικοί – συμπεριλαμβανομένου του Grayson Wickham, φυσικοθεραπευτή του Lux Physical Therapy and Functional Medicine της Νέας Υόρκης – λένε ότι το περπάτημα αυτό μπορεί επίσης να αποτρέψει πολλές καθημερινές καταπονήσεις του σώματος.
«Το σώμα προσαρμόζεται στις κινήσεις και τις στάσεις που κάνετε πιο συχνά» δήλωσε ο Wickham στο CNN.
«Όσο προσθέτουμε ποικίλες κινήσεις στις καθημερινές μας δραστηριότητες ή στο γυμναστήριο, είναι πολύ πιο ωφέλιμο για το σώμα».
@tiffwonglifts everyone should be walking backwards on the tread for your lower body!!! #treadmill #backwardsonthetreadmil #hipmobility #gymtips #gymmotivation ♬ Flowers – Miley Cyrus
@terrenceconcannon Bad knees? Try walking backwards on the treadmill. The best thing you can do for your knees #knees #kneepain @Ben Patrick ♬ Aesthetic – Tollan Kim
