ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Πολύ μπροστά η αλβανική μαφία στην Ελλάδα: «Ξεπλένει» χρήμα σε... πλυντήρια αυτοκινήτων!
Βρετανοί επιστήμονες, υποστηρίζουν με έρευνα που πραγματοποίησαν πώς η ισορροπία στο ένα πόδι αποτελεί μία καλή δοκιμασία της υγείας μας.
Συγκεκριμένα, η έρευνα έδειξε ότι όσοι δεν μπορούν να σταθούν σε αυτή τη στάση για περισσότερο από 10 δευτερόλεπτα, διατρέχουν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο να πεθάνουν μέσα στην επόμενη 10ετία.
Συγκεκριμένα, επιστήμονες από την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου πιστεύουν ότι έχουν εντοπίσει το βέλτιστο χρονικό διάστημα που κάθε ηλικιακή ομάδα πρέπει να μπορεί να σταθεί στο ένα πόδι.
Ισχυρίζονται ότι η ικανότητα να ισορροπούν συνεχώς στο ένα πόδι για περισσότερα από 40 δευτερόλεπτα είναι ένα βασικό σημάδι δύναμης και κινητικότητας μεταξύ των ατόμων ηλικίας 18 έως 39 ετών. Τα άτομα ηλικίας 70 έως 79 ετών χρειάζονται μόνο 18 – 19 δευτερόλεπτα.
Τα άτομα ηλικίας 40 – 49 ετών πρέπει να μείνουν στο ένα πόδι για 40 δευτερόλεπτα, 50 – 59 ετών για 37 δευτερόλεπτα, 60 – 69 ετών για 30 δευτερόλεπτα, 80 ετών και άνω για λίγο περισσότερο από 5 δευτερόλεπτα.
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιείται για την αξιολόγηση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, διότι περιλαμβάνει λειτουργίες πολλών και διαφορετικών μερών του εγκεφάλου και του σώματος.
Για να κάνετε τη δοκιμή, πρέπει να σηκωθείτε με τα μάτια ανοιχτά και να βάλετε τα χέρια στους γοφούς σας. Το χρονόμετρο ξεκινά μόλις το πόδι φύγει από το έδαφος. Σταματά όταν το σας επιστρέψει στην αρχική του θέση και τα χέρια αφαιρεθούν από τους γοφούς.
Σύμφωνα με μία μελέτη παρατήρησης του 2022, η αδυναμία να σταθεί κανείς στο ένα πόδι για 10 δευτερόλεπτα στη μέση και μεγάλη ηλικία σχετίζεται με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο θανάτου από οιαδήποτε αιτία τα επόμενα 10 χρόνια.
Επιπλέον, ερευνητές που διεξήγαγαν τη μελέτη στη Βραζιλία για δώδεκα χρόνια αναφέρουν σε άρθρο στο British Journal of Sports Medicine ότι το τεστ «παρέχει στους ασθενείς και στους επαγγελματίες υγείας γρήγορη και αντικειμενική ανατροφοδότηση για τη στατική ισορροπία».
Η έρευνα έχει δείξει από καιρό ότι σε αντίθεση με την αερόβια φυσική κατάσταση, τη μυϊκή δύναμη και την ευελιξία, η ισορροπία τείνει να διαρκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μέχρι να συμπληρώσει ένας άνθρωπος τα 60 έτη ζωής.
Την περασμένη εβδομάδα, ερευνητές στην Κλινική Mayo των Ηνωμένων Πολιτειών Αμερικής ανακάλυψαν ότι ο χρόνος που μπορεί κάποιος να ισορροπήσει στο ένα πόδι δείχνει τη δύναμη των οστών, των μυών και των νευρώνων.
Για κάθε δεκαετία ζωής, ο χρόνος που ένα άτομο μπορούσε να σταθεί στο μη κυρίαρχο πόδι του, μειώθηκε κατά 2,2 δευτερόλεπτα.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πώς έγινε το τροχαίο με το Πυροσβεστικό όχημα στην Εύβοια – «Δεν έπιασαν τα φρένα» λέει μάρτυρας
- Ο Σ.Κασσελάκης κατήγγειλε προσπάθεια αλλοίωσης του εκλογικού σώματος (βίντεο)
- Ο κατάλογος με τα αμερικανικά όπλα που έχουν δοθεί ως βοήθεια στην Ουκρανία
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.