ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
prodeals

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κάνουμε δίαιτα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές

Καμία σημαντική αλλαγή δεν μπορεί να συμβεί στο σώμα σας μέσα σε λίγες ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες

Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κάνουμε δίαιτα πριν τις καλοκαιρινές διακοπές

Ουκ ολίγοι επιθυμούν να χάσουν βάρος λίγο πριν φορέσουν το μαγιό τους στις καλοκαιρινές διακοπές. 

Καταρχάς το να κάνετε βραχυπρόθεσμες διατροφικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, αλλά τι θα συμβεί όταν επιστρέψετε στις κανονικές καθημερινές σας ρουτίνες;

Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορα απώλεια, είναι πιθανό να οδηγήσουν σε επαναλαμβανόμενη κατανάλωση φαγητού, χωρίς να φταίτε εσείς. Αυτό είναι αποτέλεσμα της προσπάθειας του σώματός σας να σας κρατήσει ασφαλείς και υγιείς. Δεν του αρέσει όταν ακολουθείτε όλες αυτές τις περιοριστικές δίαιτες και τα αυστηρά σχήματα άσκησης.

Να θυμάστε ότι καμία σημαντική αλλαγή δεν μπορεί να συμβεί στο σώμα σας μέσα σε λίγες ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες. Επιπλέον, η σκόπιμη απώλεια βάρους μέσω της δίαιτας τείνει να είναι μη βιώσιμη. Αντί λοιπόν να χρησιμοποιείτε το βάρος ως μέτρηση της υγείας σας , σας προκαλώ να εστιάσετε στο πώς νιώθετε, στα επίπεδα ενέργειάς σας, στη σχέση σας με τα τρόφιμα, στα επίπεδα άγχους και στα πρότυπα του ύπνου σας.

Οι διακοπές προορίζονται για ξεκούραση

Το πιθανότερο είναι ότι περάσατε έναν αγχωτικό χειμώνα και αυτές οι διακοπές είναι μια πολυαναμενόμενη ανακούφιση. Σας αξίζει να χαλαρώσεις επιτέλους. Μην ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο στρεσάροντας το σώμα σας.

Ξέρω ότι αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Το να αγαπήσετε την εικόνα του σώματος σας δεν είναι εύκολη δουλειά, ειδικά στη λιποφοβική κοινωνία που ζούμε. Όμως είστε πολλά περισσότερα από το σώμα σας. Αν και είναι λογικό ότι μπορεί να παρατηρήσετε κάθε μικρό πράγμα που είναι «λάθος» πάνω σας (περνάτε κάθε λεπτό της ζωής σας με αυτό το σώμα), όμως οι άλλοι πιθανότατα παρατηρούν την προσωπικότητά σας, την αίσθηση του χιούμορ σας και πόσο ενδιαφέροντες άνθρωποι είστε. Δεν δίνουν σημασία στο πώς μοιάζει το σώμα σας.

Αναπολώντας όλες τις στιγμές που έχω πάει σε μια παραλία, δεν μπορώ να θυμηθώ πώς ήταν το σώμα ενός ατόμου. Ακόμα και όσο αφορά τους φίλους ή η οικογένειά μου, με τους οποίους περνάω πολύ χρόνο

Τώρα, μην με παρεξηγείτε, πιθανότατα υπάρχουν περίεργοι εκεί έξω που μπορεί να κρίνουν το σώμα σας. Αλλά δεν είναι δικό σας πρόβλημα. Και ανεξάρτητα από το πώς μοιάζει το σώμα σας, πιθανότατα θα υπάρχει κάποιος που θα έχει πρόβλημα με αυτό, αλλά δεν πρέπει να σας αφορά.

Δεν πειράζει αν νιώθετε την επιθυμία να χάσετε βάρος

Παρόλα αυτά είναι φυσιολογικό να θέλετε να χάσετε κιλά. Είστε άνθρωπος και θέλετε να σας αποδεχτούν. Και το γεγονός είναι ότι οι αδύνατοι άνθρωποι είναι πιο αποδεκτοί στην κοινωνία μας από εκείνους με μεγαλύτερα σώματα, κάνει αυτή την επιθυμία ακόμα μεγαλύτερη.

Αντί όμως να κρίνετε αυστηρά τον εαυτό σας επειδή θέλετε να χάσετε βάρος, σκεφτείτε τι ακριβώς ψάχνετε και αν μπορείτε να το πετύχετε χωρίς να χάσετε κιλά. Ίσως νιώθετε ότι θέλετε να χαλαρώσετε σε μια παραλία. Ίσως ανυπομονείτε να δοκιμάσετε νέα τρόφιμα στις διακοπές. Ίσως πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα πράγματα χωρίς να χάσετε βάρος. Είναι όμως αυτή η αλήθεια; Ή μήπως αυτό είναι απλώς ένα ψέμα που μας λέει η διατροφική κουλτούρα;

Μια φωτογραφία χίλιες λέξεις: Ακολούθησε το pronews.gr στο Instagram για να «δεις» τον πραγματικό κόσμο!

Σας αξίζει να περάσετε υπέροχες διακοπές σε οποιοδήποτε μέγεθος σώματος κι αν βρίσκεστε. Προσπαθήστε να μην ξοδεύετε πολύτιμο χρόνο σκεπτόμενοι το σώμα σας. Εξάλλου όλα τα σώματα είναι διαφορετικά και αυτό είναι υπέροχο.

ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
ΔΕΙΤΕ ΟΛΑ ΤΑ ΝΕΑ
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ

Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.

Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com

Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.