Για ποιο λόγο δεν πρέπει να κοιμάσαι ποτέ με το στόμα ανοιχτό

Ο ύπνος με το στόμα ανοιχτό μπορεί να οδηγήσει σε «κακή αναπνοή και ροχαλητό», σύμφωνα με τη Rebecca Swain, ειδικό σε στρώματα της Winstons Beds. 

Ο λόγος που μπορεί να προκαλέσει κακή αναπνοή είναι ότι η στοματική αναπνοή επηρεάζει τη ροή του σάλιου, η οποία συνήθως κρατά το στόμα σας καθαρό. Μπορεί επίσης να αναγκάσει κάποιον να ροχαλίσει καθώς ο αέρας χτυπά το πίσω μέρος του κεφαλιού του λαιμού, προκαλώντας τεράστιες δονήσεις.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι η στοματική αναπνοή μπορεί να προκαλέσει σοβαρές οδοντικές επιπλοκές. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε από το BioMed Research International, όσοι ανέπνεαν από το στόμα είχαν περισσότερη πλάκα στα δόντια τους από αυτούς που ανέπνεαν από τη μύτη τους.

Η χρόνια αναπνοή από το στόμα μπορεί επίσης να καταστρέψει τα ούλα καθώς μπορεί να στεγνώσει τους στοματικούς ιστούς, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή ή ερεθισμό. Τέλος, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ACTA Otorhinolaryngologica Italica διαπίστωσε επίσης ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ της στοματικής αναπνοής και της κακής ευθυγράμμισης των δοντιών.

Αν αυτό δεν βοηθήσει, ο Δρ Roger Henderson είπε προηγουμένως: «Για να μειώσετε την αναπνοή από το στόμα και τη ρινική συμφόρηση, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι φυσιολογικού ορού ή ρινικό αποσυμφορητικό, κοιμηθείτε ανάσκελα με ένα επιπλέον μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι σας και να προωθήσετε τη ρινική αναπνοή. Προσπαθήστε να κρατήσετε το σπίτι σας όσο το δυνατόν πιο απαλλαγμένο από αλλεργιογόνα και συνειδητά εξασκηθείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βοηθήσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας στη συνήθεια της ρινικής αναπνοής».