Υγεία
Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή μας επηρεάζει τον εγκέφαλο μας έτσι γνωστός ψυχίατρος αποκάλυψε μέσω του λογαριασμού του στο Instagram, την χειρότερη τροφή με την οποία μπορείς να ξεκινήσεις την μέρα σου.
Η τροφή που είναι ό,τι χειρότερο λοιπόν για τον εγκέφαλο, είναι η ζάχαρη, διότι οδηγεί σε ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
Αυτό σημαίνει ότι θα πεινάσετε ξανά νωρίτερα από το κανονικό.
Η ζάχαρη επηρεάζει αρνητικά τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα για το επόμενο διάστημα του 24ωρου σας.
Ο γιατρός προτείνει να τρώμε αυγά για πρωινό καθώς είναι μια επιλογή γεμάτη πρωτεΐνες που βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου μας.
Επίσης το αυγό για πρωινό βοηθά στον έλεγχο της όρεξης κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι τα άτομα που τρώνε πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες (π.χ. αυγά), καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες στο μεσημεριανό γεύμα σε σχέση με εκείνους που τρώνε πρωινό υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες (χυμό πορτοκάλι και γάλα με δημητριακά).
