Υγεία
Η ημικρανία αποτελεί ένα είδος πονοκεφάλου που μπορεί συχνά να μας ταλαιπωρεί όλους, αλλά κυρίως τις γυναίκες εξαιτίας των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν. Γνωρίστε την ημικρανία με αύρα ή ημικρανία ματιών!
Η ημικρανία μπορεί να εμφανίζεται κάθε φορά με ποικίλα συμπτώματα, όπως είναι σοβαρός πονοκέφαλος, ευαισθησία στο φως, στους ήχους και στις οσμές, ενώ μπορεί να εκδηλωθεί και ναυτία.
Η αύρα συχνά θεωρείται ως προειδοποίηση, καθώς τα συμπτώματά της εμφανίζονται τις περισσότερες φορές πριν από την κεφαλαλγία.
Αποκαλείται αλλιώς και οπτική ημικρανία ή ημικρανία ματιών, και πρόκειται για μια διαταραχή που μπορεί να διαρκέσει από 20 λεπτά έως και μια ώρα πριν ή κατά τη διάρκεια της ημικρανίας.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ημικρανίας με αύρα;
• Οπτικές ενοχλήσεις στα μάτια, όπως σημάδια, λάμψεις φωτός και έγχρωμες κηλίδες
• Παροδική απώλεια όρασης
• Άκουσμα ήχων και βουητών
• Μούδιασμα
• Δυσκολία στην ομιλία
• Αίσθηση τραντάγματος και μη ελεγχόμενες κινήσεις
• Ναυτία ή/και ίλιγγος
• Μονόπλευρη μυϊκή αδυναμία
Ποιες είναι οι αιτίες της ημικρανίας με αύρα
Χωρίς ακόμη να έχουν προσδιοριστεί οι ακριβείς αιτίες της ημικρανίας με αύρα από τους επιστήμονες, παρατηρείται ότι εμφανίζεται συνήθως όταν ένα κύμα ηλεκτρικής δραστηριότητας μετακινείται κατά μήκος του οπτικού φλοιού στον εγκέφαλο, στο τμήμα δηλαδή εκείνο που επεξεργάζεται τα οπτικά σήματα.
Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση οπτικής ημικρανίας ποικίλουν, ενώ οι περισσότεροι από αυτούς αφορούν ορισμένες καθημερινές συνήθειες:
• Κατανάλωση αλκοόλ και ιδιαίτερα κρασιού
• Πολύωρη έκθεση στον ήλιο ή σε έντονο φωτισμό
• Κατανάλωση καφέ
• Κατανάλωση τροφίμων με πρόσθετα
• Εξάντληση
• Έντονη φυσική δραστηριότητα
• Έκθεση σε έντονα αρώματα και οσμές
• Ανεπάρκεια ύπνου
• Περίοδοι έντονου στρες και άγχους
• Ορμονικές αλλαγές
Για την πρόληψη εμφάνισης των ενοχλητικών συμπτωμάτων της ημικρανίας με αύρα, υπάρχουν αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν.
• Φροντίζουμε να χαλαρώνουμε συχνά, εξασκώντας παράλληλα τεχνικές αναπνοής, έτσι ώστε να μειώνουμε όσο το δυνατόν περισσότερο τα επίπεδα του στρες.
• Ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, περιορίζοντας στο ελάχιστο την κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων.
• Καταναλώνουμε επαρκή ποσότητα νερού, περιορίζοντας παράλληλα την καφεΐνη και το αλκοόλ.
• Διατηρούμε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, φροντίζοντας πάντοτε να κοιμόμαστε επαρκώς και ποιοτικά.
