ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Τα μικρής διάρκειας, τακτικά διαλείμματα από την καθιστική συμπεριφορά, μπορούν να βελτιώσουν τα επίπεδα γλυκόζης και αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Η Andrea T. Duran από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, και οι συνεργάτες της, εξέτασαν τις άμεσες επιδράσεις πολλαπλών σύντομων παρεμβάσεων διακοπής της καθιστικής συμπεριφοράς (μικρής έντασης περπάτημα) στους καρδιομεταβολικούς παράγοντες κινδύνου.
Θεωρείτε ότι η κηδεία του τέως Βασιλέως Κωνσταντίνου Β’ θα έπρεπε να γίνει «δημοσία δαπάνη»…
- Διότι υπήρξε νόμιμος Αρχηγός του Κράτους (61%, 15.556 Votes)
- Γιατί έκανε ενεργό και αναγνωρισμένη ενέργεια ανατροπής του δικτατορικού καθεστώτος (2%, 402 Votes)
- Επειδή ήταν Ολυμπιονίκης (4%, 935 Votes)
- Όχι δεν πρέπει να γίνει «δημοσία δαπάνη» διότι είχε εκπέσει (34%, 8.730 Votes)
Σύνολο ψήφων: 25.623
Loading ...Στη μελέτη συμμετείχαν 11 μεσήλικες και ηλικιωμένοι. Κάποιοι από αυτούς κάθονταν επί οκτώ ώρες συνεχόμενα και κάποιοι έκαναν τέσσερα διαλείμματα με διαφορετικούς συνδυασμούς συχνότητας / διάρκειας: διάλειμμα κάθε 30 λεπτά για ένα λεπτό, διάλειμμα κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά, διάλειμμα κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό και κάθε 60 λεπτά για πέντε λεπτά.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η γλυκόζη μειώθηκε σημαντικά σε όσους έκαναν διάλειμμα κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά.
Παρατηρήθηκαν επίσης σημαντικές καθαρές μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση από την αρχική τιμή για όλες τις δόσεις διακοπής της καθιστικής συμπεριφοράς έναντι της ομάδας ελέγχου.
Οι παρεμβάσεις με συνδυασμούς συχνότητας / διάρκειας διαλείμματος κάθε 60 λεπτά για ένα λεπτό και κάθε 30 λεπτά για πέντε λεπτά, απέδωσαν τις μεγαλύτερες μειώσεις στη συστολική αρτηριακή πίεση (−5,2 mm Hg και −4,3 mm Hg, αντίστοιχα).
«Αυτό που γνωρίζουμε τώρα είναι ότι για να βελτιώσετε την υγεία σας, πρέπει να κινείστε τακτικά στη δουλειά, εκτός από το να έχετε μια καθημερινή ρουτίνα άσκησης», δήλωσε ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.
«Αν και δεν είναι τόσο πρακτικό, τα ευρήματά μας δείχνουν ότι ακόμη και μικρές ποσότητες περπατήματος στη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών και άλλων χρόνιων ασθενειών».
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Ακόμα πιο κοντά στην απόκτηση Eurofighters η Τουρκία: Στην Άγκυρα για δοκιμές αξιολόγησης τα μαχητικά αεροσκάφη
- Ρωσία: Ανακοίνωσε πως απέκρουσε ουκρανική πυραυλική επίθεση στην περιοχή του Ροστόφ
- Ανακοινώθηκαν από το υπουργείο Παιδείας οι Ελάχιστες Βάσεις Εισαγωγής
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.