ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Αυτές τις κεφαλές του νέου διηπειρωτικού βλήματος της Ρωσίας που έπεσε στην Ουκρανία δεν τις προλαβαίνει ούτε το μάτι...
Εάν κάθεστε πολλές ώρες μέσα στην ημέρα, θα πρέπει να μάθετε πώς η καθιστική ζωή προκαλεί σοβαρά προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων η αύξηση του βάρους, η κατάθλιψη αλλά και ο καρκίνος.
Μάλιστα, να σημειωθεί πως ο μέσος σύγχρονος εργαζόμενος κάθεται τουλάχιστον 9,5 ώρες την ημέρα.
Παράλληλα, πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κάθονται πολλές ώρες την ημέρα, κινδυνεύουν να αναπτύξουν άνοια.
Είτε εργάζεστε, βλέπετε τηλεόραση ή παίζετε με το κινητό σας, αν κάθεστε 10 ώρες την ημέρα, έχετε 8% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε άνοια από εκείνους που κάθονται επί εννέα ώρες την ημέρα.
Εάν κάθεστε επί 12 ώρες την ημέρα, έχετε 63% περισσότερες πιθανότητες άνοιας, σύμφωνα με τους ερευνητές στα Πανεπιστήμια της Νότιας Καλιφόρνιας και της Αριζόνας.
Η αδράνεια έχει συνδεθεί με καρδιακές παθήσεις, προβλήματα ψυχικής υγείας, διαβήτη και κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Οι πολλές ώρες καθιστικής ζωής επιβραδύνουν τον μεταβολισμό, ο οποίος επηρεάζει την ικανότητα του σώματος να διασπά το λίπος, καθώς και να ρυθμίζει το σάκχαρο και την αρτηριακή πίεση.
Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι φτιαγμένο ούτε για να κάθεται ούτε για να στέκεται πολλές ώρες. Ο στόχος πρέπει να είναι να περπατάμε και να είμαστε σωματικά δραστήριοι:
Δείτε πέντε σοβαρές επιπτώσεις που έχει η καθιστική ζωή στην υγεία μας:
Αδύναμα πόδια
Όταν κάθεστε όλη μέρα, οι μύες του κάτω μέρους του σώματος εξασθενούν, καθιστώντας πιο πιθανό έναν τραυματισμό.
Αύξηση βάρους
Η αδράνεια αναστέλλει την ικανότητα του σώματος να επεξεργάζεται λίπη και σάκχαρα. Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο καθιστοί, πήραν περισσότερο βάρος στην περίμετρο της μέσης, που είναι το πιο επικίνδυνο σημείο για την αποθήκευση λίπους.
Πόνος στην πλάτη γοφοί
Όταν κάθεστε όλη μέρα, οι γοφοί και η πλάτη σας υποφέρουν. Η κακή στάση του σώματος όταν κάθεστε, βλάπτει την πλάτη σας, προκαλώντας συμπίεση στους δίσκους της σπονδυλικής σας στήλης.
Κίνδυνος καρκίνου
Αν και δεν έχει αποδειχθεί, οι μελέτες δείχνουν ότι η καθιστική ζωή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ορισμένων τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένων των καρκίνων της μήτρας, του πνεύμονα και του παχέος εντέρου.
Άγχος και κατάθλιψη
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη και το άγχος τείνουν να είναι υψηλότερα σε άτομα που κάθονται περισσότερο. Αυτό πιστεύεται ότι οφείλεται στην απόλυτη έλλειψη κίνησης, η οποία μπορεί να μετριαστεί με τακτική ήπιας έντασης άσκηση.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- ΕΚΤΑΚΤΟ: Οι Ουκρανοί κτυπούν πάλι το ρωσικό έδαφος στη νότια Ρωσία με πυραύλους και drones
- Β.Όρμπαν: «Η εποχή της δυτικής κυριαρχίας τελείωσε – Ξημερώνει η εποχή της Ευρασίας»
- Ρωσία: «Ο επόμενος στόχος μας μπορεί να είναι αμερικανική βάση αντιπυραυλικής άμυνας στο Ρετζίκοβο της Πολωνίας»! (upd)
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.