Κράμπες, μυρμηγκιάσματα και κάψιμο ποδιών: Συμπτώματα, αιτίες και μέτρα πρόληψης

Η φυσιολογική σωματική αίσθηση προϋποθέτει άθικτη λειτουργία του δέρματος, των αρθρώσεων, των νεύρων και των υποκείμενων ιστών του σώματος.

Η φυσιολογική σύσπαση των μυών των κάτω άκρων προϋποθέτει την ομαλή λειτουργία του μυός αυτού καθεαυτού, την ομαλή λειτουργία παρακείμενων αρθρώσεων, την ομαλή λειτουργία της νευρομυϊκής σύναψης – νεύρων – κεντρικού νευρικού συστήματος που ρυθμίζουν την λειτουργία του μυός, την ομαλή τροφοδοσία με αίμα, τη σωστή περιεκτικότητα του αίματος σε ορισμένες ορμόνες, βιταμίνες και στοιχεία, με παράλληλη απουσία ορισμένων τοξινών, βλαπτικών αντισωμάτων, τοξικών παθογόνων.

Τα κάτω άκρα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε οποιαδήποτε διαταραχή αφορά τις προαναφερόμενες εστίες. Η όρθια στάση του σώματος εμποδίζει την φλεβική επιστροφή του αίματος ενώ οι αυξημένες φορτίσεις τους λόγω του βάρους του σώματος δημιουργούν μία εύθραυστη ισορροπία.

Η μυρμηκίαση, οι κράμπες και το κάψιμο είναι παθολογικά προβλήματα των κάτω άκρων που συχνά ταλαιπωρούν το κοινό.

Μυρμηγκιάσματα

Αφορούν μικρό ή μεγάλο τμήμα του ποδός και περιλαμβάνουν μία ευρεία γκάμα συμπτωμάτων, που περιγράφονται από τους ασθενείς ως τσιμπήματα, σφιξίματα, σουβλιές, στρίψιμο, τράβηγμα, ηλεκτρισμός, ακαθόριστα τοπικά αισθήματα. Ιατρικώς τα αισθήματα αυτά είναι γνωστά ως δυσαισθησίες, παραισθησίες, μυρμηγκίες.

Οι κύριοι μηχανισμοί πρόκλησης είναι η αλλοίωση της σύστασης των ιστών, η κακή αιμάτωση της περιοχής του σώματος όπου εμφανίζονται τα συμπτώματα και οι αισθητικές βλάβες.

Παροδικά συμπτώματα, μπορεί να εμφανιστούν σε φυσιολογικά άτομα σε αρκετές περιπτώσεις όπως μετά από έκθεση σε πολύ έντονο ψύχος, μετά από παρατεταμένη μηχανική παρακώλυση της ροής του αίματος, σε έντονη ψυχική φόρτιση.

H αυτόματη έκλυση των συμπτωμάτων, μπορεί να οφείλεται σε άγχος, σε νευρολογικές διαταραχές ή παθήσεις των οστών, που παρακωλύουν την πορεία των νεύρων, σε γενικά παθολογικά σύνδρομα, σε συστηματικές παθολογικές παθήσεις ή ψυχογενή σύνδρομα.

Επί οξείας εμφάνισης συμπτωμάτων όπως ανέφερε στο enimerotiko.gr η ειδική παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη επιβάλλεται πάντοτε επείγουσα ιατρική εξέταση προς αποκλεισμό εξελισσόμενου εγκεφαλικού επεισοδίου. Η σωστή αξιολόγηση είναι απαραίτητη στο μούδιασμα, για τον σχεδιασμό της θεραπείας.

Κάψιμο

Το κάψιμο των ποδιών μπορεί να είναι σύμπτωμα ήπιας ή σοβαρής έντασης. Ενίοτε αφυπνίζει τους πάσχοντες ενώ μπορεί να συνοδεύεται από τσιμπήματα μυρμηγκιάσματα μουδιάσματα.

Το σύμπτωμα μπορεί να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα stress κούρασης ή ακατάλληλων υποδημάτων. Επίμονα συμπτώματα ωστόσο μπορεί να υποκρύπτουν παθολογικά προβλήματα όπως:

• Αλκοολισμό
• Διαβήτη
• Τοξιναιμία
• Aids
• Ελλείψεις βιταμινών
• Χρόνια νεφρική νόσο
• Νευρολογικά προβλήματα
• Ορμονικές διαταραχές

Κράμπες

Πρόκειται για ακούσιες επώδυνες εντοπισμένες συσπάσεις των μυών των ποδιών, οι οποίες χαρακτηρίζονται από απότομη έναρξη και μικρή διάρκεια. Ορισμένες κακές συνήθειες και απλοί παθολογικοί παράγοντες, μπορεί να προκαλέσουν λειτουργική διαταραχή των παραπάνω συστημάτων με αποτέλεσμα την εμφάνιση κραμπών. Τέτοιοι συνήθεις παράγοντες είναι η υπερκόπωση, η υπερβολική προπόνηση, η αφυδάτωση, το stress, η αυπνία, η κατάχρηση αλκοόλ και ερεθιστικά φάρμακα, η κακή διατροφή, η υπερκατανάλωση καφέ.

Κοινά νοσήματα και οι βλαπτικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν κράμπες, είναι νοσήματα από διαταραχές βιταμινών και σημαντικών ιχνοστοιχείων (π.χ. ανεπάρκεια μαγνησίου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, διαταραχές ασβεστίου), η αφυδάτωση από υπερβολική εφίδρωση κατά το καλοκαίρι, η συστηματική κατάχρηση αλκοόλ, μεταβολικά νοσήματα (π.χ. διαβήτης, η ηπατοπάθεια, η νεφρική ανεπάρκεια), νοσήματα που συνοδεύονται από τοξική επίδραση παθογόνων μικροοργανισμών στο σώμα, (π.χ. σύφιλη, το aids, η ηπατίτιδα), νοσήματα ή διαταραχές που συνοδεύονται από κυκλοφορία στο αίμα τοξινών, βλαπτικών αυτοαντισωμάτων, βλαπτικών κυττάρων (π.χ. καρκινώματα, επί χρήσεως ορισμένων ναρκωτικών) νοσήματα με διαταραγμένα επίπεδα κυκλοφορούντων ορμονών, όπως είναι χαρακτηριστικά ο υποθυρεοειδισμός, νοσήματα με διαταραχές αιμάτωσης όπως είναι χαρακτηριστικά η αποφρακτική αγγειοπάθεια, αμιγή νοσήματα του νευρικού συστήματος (π.χ. ψυχιατρικές διαταραχές, πλάγια μυατροφική σκλήρυνση κ.λπ.), ρευματολογικά νοσήματα (π.χ. ρευματική πολυμυαλγία ρευματοειδής αρθρίτις), νοσήματα των μυών και νευρομυϊκής σύναψης, (π.χ.η μυϊκή δυστροφία, μυασθένεια, σύνδρομο των ανήσυχων ποδιών).

Μέτρα πρόληψης

• Αυξήστε τον χρόνο που ξεκουράζετε τα πόδια
• Αποφύγετε την ορθοστασία
• Χρησιμοποιήστε άνετα παπούτσια
• Αποφυγή παχυσαρκίας
• Μεριμνήστε για σωστή διατροφή