ΚΛΕΙΣΙΜΟ
«Μαύρα σύννεφα» στον ορίζοντα του τουρισμού για το 2025...
Όλοι μας γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να σηκωνόμαστε το πρωί από το κρεβάτι κουρασμένοι όντας χωρίς ενέργεια.
Ωστόσο, η Aislinn Cambridge, Ιρλανδή διατροφολόγος και θεραπεύτρια, ισχυρίζεται ότι υπάρχει ένα ποτό που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα το πρωί και δεν θα πιστεύετε πόσο προσιτό, φθηνό και εύκολο είναι να το φτιάξετε.
Ποιο είναι το μυστικό για να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας;
Είναι γνωστό ότι το να πίνουμε πολύ νερό βοηθάει πραγματικά να διατηρούμε το σώμα μας υγιές, αλλά η Cambridge ισχυρίζεται ότι το πραγματικό μυστικό είναι να στύψουμε μισό λεμόνι και να το προσθέσουμε σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
Όπως αναφέρει η Cambridge υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να κάνουμε όλοι μόλις σηκωθούμε από το κρεβάτι και αυτό είναι να πίνουμε νερό.
«Τονώνει το σώμα και μειώνει την αρτηριακή πίεση», εξήγησε και πρόσθεσε: «Αν θέλετε περισσότερη ενέργεια για το σώμα σας, πιείτε ζεστό νερό με στυμμένο λεμόνι».
Μέχρι ποια ώρα μπορείτε να φάτε πριν κοιμηθείτε;
Η επόμενη συμβουλή της Aislinn είναι ότι το τελευταίο μας καθημερινό γεύμα πρέπει να είναι τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο το σώμα αφομοιώνει καλύτερα το φαγητό πριν κοιμηθεί.
Η ίδια εξήγησε: «Αν φάτε το δείπνο σας και προσπαθήσετε να κοιμηθείτε μία ή δύο ώρες μετά, θα βλάψετε το σώμα σας, καθώς θα είναι δύσκολο να επεξεργαστείτε το φαγητό και να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας κατά τον ύπνο. Το πεπτικό σας σύστημα θα μείνει στάσιμο, κάτι που θα επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο και τη διάθεσή σας το επόμενο πρωί. Συνεπώς φάτε το βραδινό σας τρεις ή τέσσερις ώρες πριν κοιμηθείτε».
Η τρίτη σημαντική συμβουλή της είναι να αποφεύγετε τα τεχνητά γλυκαντικά όταν λαχταράτε τη ζάχαρη. Δηλώνει ότι μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση μπισκότων που παρασκευάζονται με τεχνητά γλυκαντικά είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, αλλά αυτό είναι χειρότερο από την κατανάλωση δύο μπισκότων που παρασκευάζονται με κανονική ζάχαρη.
Τέλος τα ποτά «διαίτης» περιέχουν τεχνητά συστατικά που το σώμα μας δεν ξέρει πώς να επεξεργαστεί, επομένως είναι πιο επιβλαβή και καταστροφικά από αυτά που περιέχουν ζάχαρη.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Δολοφονία στην Εύβοια: Ο γιος του 65χρονου επιμένει ότι ο πατέρας του τον κακοποιούσε (φωτο)
- Αρχιεπίσκοπος Ιερώνυμος: «Καλούμαστε επιτακτικά να ανατρέψουμε τον παραλογισμό σε κάθε επίπεδο της ζωής»
- Η Συρία γίνεται τουρκικό προτεκτοράτο: Ο Ε.Μακρόν πήρε πρώτα το «πράσινο φως» από τον Ρ.Τ.Ερντογάν για να στείλει διπλωμάτες στην Δαμασκό
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.