ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Γνωρίζατε πως η μάκα των Άνδεων κατάγεται από το Περού και θεωρούνταν δώρο από τους θεούς για τη συμβολή του στην υγεία; Μάλιστα, μεταξύ άλλων αυξάνει τη σεξουαλική λίμπιντο και βελτιώνει τη διάθεση.
Σήμερα, επανήλθε στο προσκήνιο και οι γιατροί συμφωνούν ότι είναι μια πραγματική υπερτροφή.
Η μάκα των Άνδεων προέρχεται από τις Περουβιανές Άνδεις, όπου καλλιεργείται σε πάνω από 4.000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Κυκλοφορεί και σε μορφή σκόνης στα φαρμακεία και στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
Ποια είναι όμως τα οφέλη του για την υγεία;
1. Είναι φυσικό αφροδισιακό
Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μάκα αυξάνει σημαντικά τη σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες. Μια μελέτη του 2002 διαπίστωσε ότι η λήψη 1,5 έως 3 χιλιοστόγραμμα μάκας για τουλάχιστον οκτώ εβδομάδες ενίσχυσε τη λίμπιντο στους άνδρες.
Και μια άλλη μελέτη έδειξε ότι μείωσε επίσης τη σεξουαλική δυσλειτουργία σε γυναίκες που έπαιρναν αντικαταθλιπτικά.
Η μάκα των Άνδεων αυξάνει επίσης τον όγκο και την κινητικότητα του σπέρματος, επομένως θα μπορούσε να βοηθήσει πολύ όσους υποφέρουν από προβλήματα γονιμότητας.
2. Ανακουφίζει από τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Το υπερφυτό των Άνδεων είναι ικανό να εξισορροπεί τις ορμόνες με φυσικό τρόπο, επομένως θα μπορούσε να ωφελήσει τις γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Η μάκα ανακουφίζει μερικά από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα ορμονικών αλλαγών, όπως εξάψεις ή κολπική ξηρότητα.
Προλαμβάνει επίσης την οστεοπόρωση, μια πολύ συχνή διαταραχή στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, καθώς είναι πλούσιο σε ασβέστιο, ψευδάργυρο και σίδηρο.
3. Βελτιώνει τη διάθεση
Η μάκα είναι επίσης ένα φυσικό αντικαταθλιπτικό. Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί μόνο με φάρμακα, τα φλαβονοειδή που υπάρχουν στο φυτό βοηθούν στην καταπολέμηση του στρες, του άγχους και της κούρασης.
Είναι επίσης ιδανική τροφή για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, καθώς είναι ικανή να βελτιώσει την απόδοση κατά την προπόνηση.
4. Μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η μάκα μπορεί επίσης να είναι πολύ χρήσιμη για όσους πάσχουν από υπέρταση . Η κατανάλωση μόλις 3,3 γραμμαρίων αυτού του κονδύλου την ημέρα για 12 εβδομάδες βοήθησε στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις εμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Παράλληλα, εάν πάσχετε από διαβήτη, είστε υπέρβαροι ή έχετε προβλήματα με τον θυρεοειδή, θα πρέπει να το καταναλώνετε με μέτρο, καθώς είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.
5. Βελτιώνει τη μνήμη
Αρκετές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η μάκα είναι ικανή να προάγει την εγκεφαλική ροή του αίματος και, ως εκ τούτου, βελτιώνει σημαντικά τη μνήμη, τη συγκέντρωση και τη μάθηση.
Συμβάλει, επίσης, στην καθυστέρηση της γήρανσης του εγκεφάλου λόγω των αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Γ.Πατούλης-Ν.Κοιλού: Οι καλεσμένοι στον γάμο έμαθαν λίγη ώρα πριν το πού θα γίνει για να μη διαρρεύσει η τοποθεσία (φωτο)
- Τα σημάδια που αποκαλύπτουν ότι έχετε έλλειψη βιταμίνης C
- Αυτό είναι το ζώδιο που θα επανακάμψει μέχρι το τέλος του Νοεμβρίου
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.