ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Η υγεία των νυχιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις τροφές που καταναλώνουμε, αφού υπάρχουν συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που ευνοούν την ανάπτυξη της κερατίνης, η οποία είναι το βασικό δομικό συστατικό τους.
Δείτε ποιες τροφές θα σας βοηθήσουν να έχετε υγιή και δυνατά νύχια:
Αυγά
Είναι γεμάτα πρωτεΐνη, την οποία τα νύχια χρειάζονται για να αναπτυχθούν σωστά. Ειδικά οι άκρες των νυχιών αποτελούνται κατά κύριο λόγο από πρωτεΐνη, σύμφωνα με τον δρ Chris Adigun, καθηγητή δερματολογίας στο πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης. Επίσης τα αυγά περιέχουν βιταμίνη Β, η οποία έχει επίσης αποδειχτεί ότι ευνοεί την ανάπτυξη των νυχιών.
Μπρόκολο
Περιέχει κυστεΐνη, ένα αμινοξύ το οποίο είναι απαραίτητο για να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός με τον καλύτερο τρόπο την πρωτεΐνη που καταναλώνετε.
Λάδι καρύδας
Τα υγιεινά λιπαρά, όπως αυτά του ελαίου καρύδας, βοηθούν τον οργανισμό σας να απορροφάει τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, D, E και Κ, οι οποίες προστατεύουν τα νύχια από το να σπάνε εύκολα.
Κοτόπουλο
Όπως και τα αυγά, έτσι και το κοτόπουλο είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη Β και πρωτεΐνη. Επίσης, περιέχει ψευδάργυρο, ο οποίος μαζί με την βιταμίνη Β και την πρωτεΐνη συντελούν την ιδανική τριάδα των θρεπτικών συστατικών για την καλή ανάπτυξη των νυχιών.
Σπανάκι
Είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε και Β, καθώς και σε σίδηρο και φολικό οξύ. Όλα αυτά ευνοούν την υγιή ανάπτυξη των νυχιών.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.