ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Το ροχαλητό, αδιαμφισβήτητα είναι κάτι το ενοχλητικό με αποτέλεσμα να ψάχνουμε αποτελεσματικούς τρόπους για να το αντιμετωπίσουμε.
Αν κοιμάσαι δίπλα σε κάποιον άλλο, ή μένετε στο ίδιο σπίτι, καλό είναι να λαμβάνονται μέτρα περιορισμού του ροχαλητού, για να σιγουρεύεται ο απρόσκοπτος και ήρεμος ύπνος.
Για αυτό τον σκοπό, ένας ειδικός αποκάλυψε τους τέσσερις τρόπους με τους οποίους θα σταματήσετε μια και καλή το ροχαλητό όσο κοιμάστε, για να κοιμούνται και τα… ακούσια «θύματά» σας.
Τσιρότο για το ροχαλητό
Το λέει και το όνομα. Δουλειά αυτού του τσιρότου, που κολλά στο εξωτερικό της μύτης, είναι να διανοίγει τα ρουθούνια για να μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα όσο κοιμάστε, με αποτέλεσμα τα «κρεατάκια» σας να μην διαταράσσουν τη ροή του αέρα, προκαλώντας ροχαλητό.
Προστατευτικό μασελάκι
Όχι, δεν είναι επειδή θα τις «φάτε» από την απελπισμένη σύζυγο. Όταν φοράτε αυτό το μασελάκι στα δόντια, έχει ως αποτέλεσμα η γνάθος σας να «κάθεται» πιο χαμηλά.
Ως αποτέλεσμα, η γλώσσα σας δεν θα αγγίζει το πίσω μέρος του λάρυγγα, και έτσι δεν θα παράγεται κατά τον ύπνο το «μούγκρισμα» του ροχαλητού.
Ύπνος στο πλάι
Για κάτι λιγότερο παρεμβατικό, δοκιμάστε να κοιμάστε στα πλευρά σας.
Όταν είστε ανάσκελα, η βαρύτητα τραβά τη γλώσσα και τα κρεατάκια σας προς τα μέσα, παρεμποδίζοντας τη ροή του αέρα περισσότερο.
Αν όχι τελείως, ο ύπνος σε πλαϊνή στάση θα μειώσει τουλάχιστον το ροχαλητό.
Όχι κάπνισμα ή αλκοόλ
Τόσο ο καπνός όσο και το οινόπνευμα ερεθίζουν τον λαιμό, εντείνοντας ακόμα περισσότερο το ροχαλητό.
Καλύτερα να απέχετε εξ’ ολοκλήρου από αυτές τις βλαβερές συνήθειες, αλλά αν δεν είναι δυνατό, τουλάχιστον αποφεύγετε την κατανάλωσή τους μερικές ώρες πριν τον ύπνο.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Συρία: Ερευνητές ανακάλυψαν σε μικρούς πήλινους κυλίνδρους την αρχαιότερη αλφάβητο
- Θάνατοι Μ.Μανουσάκη και Δ.Σούρα: Σε ποιο βαθμό ευθύνονται τα 11 εμβόλια κατά του Covid-19 που είχαν κάνει και οι δύο;
- Οι καμηλοπαρδάλεις στον επίσημο κατάλογο των ειδών που απειλούνται με εξαφάνιση
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.