ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης «απειλεί με εκλογές» τους φιλοσαμαρικούς. Πρώτη φορά κάποιος «απειλεί» με... άλμα στο κενό!
Οι ειδικοί προειδοποιούν πως τα σιωπηλά συμπτώματα του στρες πρέπει να αναγνωρίζονται εγκαίρως για την προστασία της ψυχικής μας υγείας.
Τα ορατά συμπτώματα του στρες είναι αρκετά εμφανή και περιλαμβάνουν ευερεθιστότητα, θυμό, ανυπομονησία, μυϊκή ένταση.
«Μπορεί να μην είστε σε θέση να τα κρύψετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι άνθρωποι του περιβάλλοντός σας, ωστόσο, η οικογένεια, οι φίλοι και οι συνάδελφοί σας, θα τα παρατηρήσουν αμέσως», δήλωσε ο Δρ. Asim Shah, επικεφαλής του τομέα ψυχιατρικής στο Baylor College of Medicine στο Χιούστον.
Τα σιωπηλά συμπτώματα του στρες, μπορεί να χρειαστούν μήνες για να γίνουν αντιληπτά, δήλωσε ο Shah.
«Αν είστε απομονωμένοι και μόνοι, μπορεί να μην το αντιληφθεί κανείς εκτός από εσάς», πρόσθεσε.
Κάποιο άγχος στη ζωή είναι φυσιολογικό, η παρακολούθηση των σιωπηλών συμπτωμάτων του όμως, είναι σημαντική. Εάν τα συμπτώματα του στρες επιδεινωθούν με την πάροδο του χρόνου ή αρχίσουν να διαταράσσουν την καθημερινή ζωή, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία ψυχικής υγείας, δήλωσε ο Shah.
«Ένα σιωπηλό σύμπτωμα στρες είναι όταν οι άνθρωποι χάνουν το ενδιαφέρον τους για τη ζωή. Σταματούν για παράδειγμα να κάνουν πράγματα που κάποτε τους άρεσαν», δήλωσε ο Shah.
«Γίνονται ανήσυχοι, νευρικοί ή φοβισμένοι και αποφεύγουν δραστηριότητες από τις οποίες κάποτε αντλούσαν ευχαρίστηση, επειδή νιώθουν βάρος».
Άλλα σιωπηλά συμπτώματα άγχους περιλαμβάνουν απώλεια ή αύξηση βάρους, σκόπιμο τράβηγμα των μαλλιών ή δάγκωμα των νυχιών.
Για να διαχειριστείτε το στρες, ο Shah συνιστά να ξεκινήσετε πρώτα με σωματική δραστηριότητα και τεχνικές χαλάρωσης.
«Μπορείτε να δοκιμάσετε διαλογισμό, ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή να περάσετε ποιοτικό χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Για σωματική δραστηριότητα, πηγαίνετε μια βόλτα, κάντε ένα άθλημα που αγαπάτε ή κάνετε μαθήματα γιόγκα ή τάι τσι», συμβουλεύει ο ειδικός.
ΕΙΔΗΣΕΙΣ ΣΗΜΕΡΑ
- Πάει να «ταράξει τα νερά» με Κριστιάνο Ρονάλντο στην Φενέρμπαχτσε ο Μουρίνιο!
- ΗΠΑ: «Απορρίπτουμε τα εντάλματα σύλληψης του Διεθνούς Ποινικού Δικαστηρίου κατά των Μ.Νετανιάχου και Γ.Γκάλαντ»
- Αντρέι Κέλιν: «Η Βρετανία πλέον εμπλέκεται άμεσα στον πόλεμο με την Ουκρανία»
- Telegram Community: Ένας ακόμη τρόπος για να μαθαίνεις πρώτος τα τελευταία νέα από το Pronews.gr
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.