Να τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν κοιμόμαστε με ανοιχτό φως

Ο ύπνος προτιμά το σκοτάδι, και η έκθεση μας ακόμα και σε μέτριο φως έχει αρνητικές συνέπειες στον οργανισμό μας σύμφωνα με νέα έρευνα.

Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας την υγεία μας και αν κοιμόμαστε με ανοιχτή τηλεόραση, ή φως, φαίνεται πως κάνουμε κακό στον οργανισμό μας.

Το Πανεπιστήμιο Northwestern παρατήρησε νεαρούς εθελοντές που είχαν τη συνήθεια να κοιμόνται με την τηλεόραση ή τον υπολογιστή ανοιχτό ή με το φως δίπλα τους αναμμένο.

Βρήκαν λοιπόν πως επηρεάζεται ο καρδιακός ρυθμός μας, τα επίπεδα ινσουλίνης μας ενώ παρατηρήθηκε πίεση στα μάτια των εθελοντών.

Η ανώτερη συντάκτρια της μελέτης αναφέρει σε δελτίο Τύπου: «Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι μόνο μια νύχτα έκθεσης σε μέτριο φωτισμό δωματίου κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να επηρεάσει τη γλυκόζη και την καρδιαγγειακή ρύθμιση που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου».

Οι ειδικοί επιμένουν πως πρέπει να κοιμόμαστε σε δωμάτιο με απόλυτο σκοτάδι και παχιές κουρτίνες που θα εμποδίζουν οποιοδήποτε ερέθισμα προς τον εγκέφαλο μας

Άτομα που κοιμόταν με μέτριο φως είδαν πως την επόμενη ημέρα ένιωθαν κουρασμένοι, ενώ είχαν συμπληρώσει ικανοποιητικό χρόνο ύπνου.