ΚΛΕΙΣΙΜΟ
Ο Κ.Μητσοτάκης ακολουθεί τον «κανόνα των δεινοσαύρων» σε ότι αφορά τον Ν.Τραμπ: Ότι δεν προσαρμόζεται, πεθαίνει...
Αρχή του χρόνου, εποχή μεγάλων αποφάσεων και μία από τις μεγαλύτερες (και πιθανώς δυσκολότερες) είναι να κόψει κάποιος το κάπνισμα.
Τα συμπτώματα στέρησης και η λαχτάρα για ένα τσιγάρο μπορεί να δοκιμάζουν τις αντοχές σας για εβδομάδες αν κόψετε το κάπνισμα, ιδίως αν δεν υπάρχει και ισχυρό κίνητρο για τη διακοπή. Μέσα σε λίγα λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο, όμως, κάτι αρχίζει να αλλάζει στο σώμα σας. Και όσο περνούν οι ώρες, οι μέρες και οι εβδομάδες χωρίς κάπνισμα, τα οφέλη πολλαπλασιάζονται.
Να ποια είναι τα οφέλη, σύμφωνα με την Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία (ALA):
20 λεπτά μετά τη διακοπή
- Ο καρδιακός ρυθμός επιστρέφει σε πιο φυσιολογικά επίπεδα
- Η αρτηριακή πίεση αρχίζει να μειώνεται
12-24 ώρες αργότερα
- Τα επίπεδα μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα έχουν μειωθεί στα φυσιολογικά επίπεδα
- Ο κίνδυνος για έμφραγμα του μυοκαρδίου έχει μειωθεί σημαντικά
2 εβδομάδες έως 3 μήνες αργότερα
- Ο κίνδυνος για έμφραγμα του μυοκαρδίου εξακολουθεί να μειώνεται
- Η λειτουργία των πνευμόνων αρχίζει να βελτιώνεται
1 έως 9 μήνες μετά τη διακοπή
- Ο βήχας και η δύσπνοια μειώνονται
1 χρόνο μετά τη διακοπή
- Ο πρόσθετος κίνδυνος για ανάπτυξη καρδιοπάθειας που προκαλούσε το κάπνισμα, έχει πια μειωθεί στο μισό
5-15 χρόνια μετά τη διακοπή
- Οι πιθανότητες να εκδηλώσετε εγκεφαλικό επεισόδιο έχουν πια εξισωθεί με εκείνες των μη-καπνιστών
- Ο αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του στόματος, του φάρυγγα ή του οισοφάγου που προκαλούσε το κάπνισμα, έχει μειωθεί στο μισό
10 χρόνια μετά τη διακοπή
- Ο κίνδυνος θανάτου από καρκίνο του πνεύμονα έχει μειωθεί στο μισό
- Ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου της ουροδόχου κύστεως έχει μειωθεί στο μισό
- Μειώνεται ο κίνδυνος αναπτύξεως καρκίνου του λάρυγγα, του νεφρού ή του παγκρέατος
15 χρόνια μετά τη διακοπή
- Ο κίνδυνος αναπτύξεως στεφανιαίας νόσου εξισώνεται με εκείνον των μη-καπνιστών
Και περισσότερα χρόνια στη ζωή
Αν κόψετε το κάπνισμα, μπορείτε να προσθέσετε έως και 10 χρόνια στη ζωή σας, τονίζει η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS). Σε όσο νεότερη ηλικία το κόψετε, δε, τόσο μεγαλύτερα οφέλη θα αποκομίσετε.
Αν λ.χ. το κόψετε οριστικά πριν από τα 40 σας χρόνια, θα μειώσετε κατά 90% τις πιθανότητες θανάτου από κάποιο από τα νοσήματα που προκαλεί το κάπνισμα. Ωστόσο ποτέ δεν είναι αργά, για να απαλλαγείτε.
MOST READ 72h
MOST POPULAR 24h
ΣΧΟΛΙΑΣΤΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ
Tο pronews.gr δημοσιεύει κάθε σχόλιο το οποίο είναι σχετικό με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το άρθρο. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι υιοθετούμε τις απόψεις αυτές και διατηρούμε το δικαίωμα να μην δημοσιεύουμε συκοφαντικά ή υβριστικά σχόλια όπου τα εντοπίζουμε. Σε κάθε περίπτωση ο καθένας φέρει την ευθύνη των όσων γράφει και το pronews.gr ουδεμία νομική ή άλλα ευθύνη φέρει.
Δικαίωμα συμμετοχής στη συζήτηση έχουν μόνο όσοι έχουν επιβεβαιώσει το email τους στην υπηρεσία disqus. Εάν δεν έχετε ήδη επιβεβαιώσει το email σας, μπορείτε να ζητήσετε να σας αποσταλεί νέο email επιβεβαίωσης από το disqus.com
Όποιος χρήστης της πλατφόρμας του disqus.com ενδιαφέρεται να αναλάβει διαχείριση (moderating) των σχολίων στα άρθρα του pronews.gr σε εθελοντική βάση, μπορεί να στείλει τα στοιχεία του και στοιχεία επικοινωνίας στο [email protected] και θα εξεταστεί άμεσα η υποψηφιότητά του.